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NO MORE Silence, Speak Your Truthにようこそ

ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。

今日は何から始めるのがよさそうですか?
ストーリー
サバイバーから
🇯🇵

父とは何だったのか

父への怒りです。私から見て父は化け物です。家父長制に縛られています。私が幼いころから非常に問題行動を起こす人間でした。私が幼い頃は母への暴言、暴力。家の中では態度が大きい。外面が良い。転勤によってあちこち行きましたが、私は不登校を経験。高校の頃性被害に遭い、メンタルクリニックに通ったことで、私に対しては変だ、変だと。創作が好きでしたが、それも変だと。姉も父の被害者ですが、姉はいつも笑顔で父から何をされても笑顔でした。姉に対しては精神的にべったり。まるで恋人か母親の代わりでした。私は反抗していたためか無視。父に利用され、セクハラされ(私にも同様です)、まわりに言っても二次被害。まるで父は自分が何か偉いものでもあるように語るときもありました。母に暴言。おかしな女性はおかしな子どもを産む。生理になると女はおかしくなる。私自身、なぜ創作をするのか疑問に思い、アスペルガー症候群の検査をしようと思った時もあります。辞めましたが。。姉は別の男性に搾取され結婚し、結婚記念日の日に自死しました。歳を重ねた父には怒りしかなく、日本なので父を大事にしないといけないような風潮です。父の自業自得で、自分の業はあの世にもっていってもらいたいですが、残念ながら本人は驚くほど行動原理が変わっていません。加害者は変わらない。母は認知機能が少し衰えてきています。私が最終的に生き残るのかもしれません。私だけがボロボロですが。最期の時に立ち会うのか、葬式には行くのか迷っていますが、今の段階では立ち会う予定も、葬式に行く予定もありません。父の故郷がどこか多少記憶の欠落もあります。疲れた夜は死にたいとも考えてしまいます。一応、主治医に勧められたので創作を発表することに決めました。私の好きなこと(洋楽など)、通信制大学の単位を今まである程度とったこと、はるか昔に英検をとっていたこと。このことも含めて、後の人生をどう生きるか思案中ではあります。半分、対人恐怖で引きこもりですが。私の人生に価値はあるのか。まだ、答えは返っていません。

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  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇦🇷

    私はまだ完全に癒されたとは思っていません。私にとって癒しとは、起こったことすべてが消え去ったり、痛みがなくなったりする瞬間ではありません。私は今も長年の虐待の後遺症に苦しんでいます。私は今も子供たちのために闘っています。私は今も、私たちが目指す安全な未来との間に立ちはだかる法的プロセスに取り組んでいます。私は今も、トラウマとPTSDの影響と共に生きる方法を学んでいます。しかし、癒しに対する私の理解は変わりました。私はもはや、癒しとは二度と傷つかないことだとは考えていません。癒しとは、傷を抱えながらも前進し続けることだと考えています。私の信仰は、その道のりの大きな部分を占めてきました。クリスチャンとして、私は、完全に孤独を感じた瞬間でさえ、神が私と共にいてくださったと信じています。見捨てられたと感じた時、なぜこんなにも辛い思いをしなければならないのか理解できなかった時、どうやって生きていけばいいのかと自問自答した時もありました。しかし、振り返ってみると、もう力がないと思っていた時に、力が与えられた瞬間があったことが分かります。私の癒しは、痛みがなかったかのように振る舞うことではありませんでした。私の物語は、私に起きたことで終わるのではないと信じることから始まりました。神が私に、子供たちを守り、戦い続け、心が折れそうになった時でも立ち続ける力を与えてくださったと信じています。私の人生にはまだ目的があり、生き延びるために費やした年月が、私の人生の残りの部分を決定づけるものではないと信じています。癒しとは、私が愛され、尊敬され、安全に守られるに値する人間であることを学ぶことでした。それは、すべてを一人で背負わなければならないと信じていた何年もを経て、助けを受け入れることを自分に許すことでした。それは、自信を取り戻し、自分が何者であるかを再発見し、私はただ起きた出来事の生存者であるだけでなく、母親であり、女性であり、娘であり、未来を持つ人間でもあることを理解することでした。私はまだ癒えています。まだ戦っています。まだ学んでいます。しかし、恐怖に囚われていた頃の私とはもう同じ人間ではありません。私の信仰は、神が壊れた場所から美しさを生み出すことができることを思い出させてくれます。苦しみは物語の終わりではないことを思い出させてくれます。最も辛い時期であっても、私は一人で歩いているのではないことを思い出させてくれます。私にとって、癒しとは過去を忘れることではありません。癒しとは、神が私の物語をより大きな目的のために用いてくださることを許すことです。癒しとは、たとえ戦いの真っ只中にいても希望を選ぶことです。癒しとは、私を滅ぼそうとしたものが最終的な勝利を収めることはないと信じることです。

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇦🇹

    #1113

    私は12年間、虐待的な関係にありました。14歳の時に彼と出会い、15歳の時に付き合い始めました。彼は優しくて素敵な人で、私は彼に恋に落ちました。彼に暗い面があるとは思ってもいませんでした。数ヶ月後、彼の中に何かがあることに気づき始めました。初めて喧嘩をした時、彼は私に向かって叫んできて、私はひどく恐怖を感じました。彼は謝り、私は彼を許しました。しかし、それは止まりませんでした。彼は言葉で私を虐待しました。彼は私を売春婦と言いました。彼は私を卑しく感じさせ、まるで私が世界で最悪の人間であるかのように感じさせました。彼は私をサイコパスだと言いました。彼は私を笑いものにしたと言いました。彼は私を取るに足らない人間だと言いました。彼はこうして私と話し、叫ばなければならないと言いました。そうでなければ、私は彼の主張を理解できないからです。彼は私の時計やネックレスなどを壊し始めました。壁には穴が開き、彼は怒ると私の肩を強く掴むことがよくありました。私が泣くと、彼はさらに怒りました。彼を恐れすぎて、トイレに閉じこもってしまいました。酔っ払うと、彼は時々私をアスファルトに突き飛ばしました。あざだらけで、一度は首を絞められたこともありました。何が起こったのか、誰にも話したことはありませんでした。いつも彼を許していて、罪悪感でいっぱいだったからです。彼と別れようとしましたが、彼はいつも「私が去ったら自殺する」と言いました。セラピーにも行きましたが、そこでも恥ずかしくて、虐待のことは話せませんでした。2年間のセラピーを経て、私はどんどん強くなっていきました。自分に起こったこと、そして彼と別れたいことを誰かに話せるようになりました。突然、自由を感じ、別れる準備ができました。彼はいつも「私を愛している」「私が彼の人生の愛だ」と言ってくれました。それは決して愛ではありませんでした。私は自分が虐待的な関係にあったことに気づきました。言葉による虐待、精神的虐待、そして肉体的な虐待がありました。どれも想像したものではありません。私は狂っていませんでした。これを読んでいて、同じような状況にある人がいたら、「あなたは強い!あなたは賢い!あなたは美しい!」と伝えてください。あなたは良い人です!自分を信じることもできます!誰かに話すこともできます!あなたならできる!彼と別れることもできます!あなたは素晴らしい人間です!皆さんを愛しています。ハグを送ります。私たちはそれぞれの物語を共有しなければなりませんし、共有することが許されています。力を合わせれば、何かを変えることができるのです。

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  • あなたはあなた自身のストーリーの作者です。
    あなたの経験にかかわらず、あなたのストーリーはあなただけのものです

    希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇦🇷

    もしあなたがこの記事を読んでいて、虐待を受けているなら、抜け出す道があることを知ってほしい。自分が閉じ込められていると感じる気持ち、選択肢がないと感じる気持ち、誰も信じてくれないと感じる気持ち、目の前の障害が大きすぎて乗り越えられないと感じる気持ち、その両方を私は知っています。何年も、私はそう感じていました。孤立し、恐怖に怯え、自分の人生をコントロールできなくなったような状況にいました。どうやってそこから抜け出せばいいのか、どうやって子供たちを守ればいいのか、奪われたものをどうやって取り戻せばいいのか、全く分かりませんでした。でも、あなたに知ってほしいことがあります。 あなたがまだここにいるということは、まだ希望があるということです。あなたの物語はまだ終わっていません。あなたは誰かにされたことで定義される存在ではありません。あなたは無力ではありません。たとえ今は前途が見えなくても、道がないわけではありません。私にとって、生き延びることは一瞬にして起こったことではありませんでした。一つ一つの決断が積み重なって、生き延びたのです。子供たちのために生き続けることを選び、何が起こったのかを記録し、助けを求めること。疲れ果てていても、もう一歩踏み出すことができました。もうこれ以上続けられないと思った時もありました。完全に自分を見失ってしまったように感じた時もありました。でも、少しずつ、私は道を取り戻し始めました。信仰もまた、この道のりを支えてくれました。最も暗い時、孤独を感じた時でさえ、神は私と共にいてくださったと信じています。私自身に力がなかった時、神は私に力を与えてくださったと信じています。もしあなたが今もなお闘いの真っ只中にいるなら、どうか自分自身に優しく、忍耐強くいてください。癒しには時間がかかります。再建にも時間がかかります。時には、大きな勝利ではなく、一日を生き延びること、自分を守ること、自由への小さな一歩を踏み出すことこそが、進歩の証です。どうか覚えておいてください。 あなたは安全である権利があります。あなたは尊重される権利があります。あなたは信じられる権利があります。あなたはただ生き延びる以上の人生を送る権利があります。私は今もなお、自分自身と闘っています。今もなお、癒えつつあります。そして、子どもたちと私が完全に安全でいられる日が来るまで、今もなお努力を続けています。しかし、私は、何年もの苦しみの後でも、人は再び歩み始めることができるという証です。諦めないでください。あなたが今経験している未来の先には、さらに未来が広がっている。

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  • ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    自分をもっと愛したいけど、安全で穏やかな外出がしたい

    このDV関係から抜け出そうとしているのですが、状況が複雑です。彼は私と同居していて、携帯も車も持っていないので私の携帯と車を使います。警察を呼んだり、彼を追い出したりもしたくありません。1. 彼は私のアパートの外にいるだけでしょうし、2. 私の人格が傷つけられるでしょう。なぜかみんな彼を信じ、彼の悪いところは見ていませんが、彼は確かに人をひどく見せることができます。彼は私に寄生しています。人生を通して傷つき、トラウマを負ってきた少年に窒息させられているような気がします。彼は私を自分の傷を癒し、自分の要求を満たすためのエネルギー源として利用しています。私は今風邪をひいているのですが、彼は私の面倒を見てくれず、私の様子を尋ねてくれさえしません。私が何度も体調を崩したため、彼は私と口論になりました。私はとても孤独を感じ、彼が携帯と車を手に入れるまでは何も計画できないような気がします。友達は警察を呼べと言うけど、本当に行きたくない。彼に私の評判を汚されたくはない。セラピストは、もし私が彼に我慢している理由が評判だけなら、評判なんて気にする必要はないと言った。友達やセラピストの気持ちは分かるけど、本当にそんなことは起きたくない。彼が赤ん坊の母親にしたことを目の当たりにしてきたし、本当にひどい目に遭った。穏やかで安全な逃げ道を求めるのは間違っているだろうか?

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  • 私たちはあなたを信じています。あなたのストーリーは
    重要です

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    灰からの復活

    日付 、私は虐待的な関係から逃れ、加害者の支配を受けずに生きる自由を享受しました。わずか4か月後、彼は私への虐待で懲役5年の判決を受けました。その日を迎えるまで永遠のように感じましたが、他の被害者のように長く待たずに済んだことに感謝しています。多くの被害者は正義を経験することなく、被害者の中には生存者になることさえできない人もいます。私たち二人、そして私たちの家族、特に子供たちの人生は、決して以前と同じではありません。素晴らしいのは、私がもはやどんな形であれ虐待行為を受け入れる女性ではなくなったことです。孤独になりたくないからといって、自分が受けるべきものよりも少ないものを我慢するような女性にはなりたくありません。愛する男性がより輝けるように、自分の光を弱めるような女性にはなりたくありません。傷ついた男性を救おうとして、自分を傷つけるような女性にはなりたくありません。もし加害者の思い通りになっていたら、私は今日ここにいなかったでしょう。私の子供たちの世界は大きく違っていたでしょう。私には、この困難で感情的な時期に、できる限りの方法で私を支えてくれた素晴らしい家族、友人、同僚の輪があります。私は彼らを愛していますし、そばにいて私を愛してくれたことに感謝しています。今は子供たちと心から楽しみ、毎日彼らのために生きています。私は子供たちのために尽くし、最高の自分であろうと努力し、彼らを導き、自分を愛することで彼らを愛しています。人生は贈り物だと言うのは簡単ですが、それが奪われるかもしれないと気づく瞬間に直面すると、そうは思えなくなります。私はまだトリガーとなるものがあり、一日一日を大切に生きています。私の人生にふさわしくない人もいることを受け入れました。私は自分自身を選びます!私は真の愛を選びます!私は健全な人間関係を選びます!

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    サバイバーから
    🇺🇸

    私はまだ自分が何者なのか探っている

    私は自分の経験を共有したいと思っています。これまで何度もそうしてきましたが、活字にしたり、他の被害者が読める場所に置いておくことはできませんでした。あなたが受けているかもしれない虐待よりも、あなたははるかに優れていることを知ってほしいのです。あなたは素晴らしい人です。あなたは回復力があり、心に決めたことは何でも絶対にできます。私は8年間、虐待的な関係にいました。もちろん、虐待はゆっくりと始まり、とてもゆっくりだったので、自分のせいか事故だと片付けることができました。21歳のとき、友人と一緒に暮らしていて、後に子供たちの父親になる男性に出会いました。友人に、彼が私をベッドに押し倒し、猫の上に直接押し付けたので、猫も傷つけるかもしれないと言ったのを覚えています。その友人は、「彼は私の元夫を思い出させるわ。浮気しているところを見つけたときに、私の顎を折った人よ」と言ったのを覚えています。もちろん、私は聞きませんでした。虐待は徐々に、肉体的にも、精神的にも、感情的にも悪化していきました。やがて私は抵抗し始めました。物理的にではなく、彼を説得したり、ただ自分を守ろうとしたりしましたが、彼は誰がまだ支配権を持っているかを見せつけるために私をレイプしました。私は体外離脱体験をしました。力ずくで気絶させられ、目が覚めるとホテルの部屋に閉じ込められていて、鍵はなくなっており、助けを呼ぶために電話も取り上げられていました。私は彼を愛していたので、彼を警察に通報することができませんでした。この頃には、彼が不法滞在者であることは知っていました。彼の家族のほとんども不法滞在者であることを知っていました。彼らはリビングに集まって、私がひどい目に遭っているのを聞いていました。最初はなぜ彼らが介入しないのか不思議に思いましたが、後に、誰かが介入すると「お前はあいつと浮気している」とか似たような理由で、私の暴行がひどくなることを知りました。数年が経ち、私の友人のほとんどは彼から離れていくか、私が彼と一緒にいることに嫌悪感を抱いていました。私は本当の状況を隠すのが得意でした。なぜなら、彼はほとんどの人が痣に気づかないような場所を殴るのが好きだったからです。私は、彼を助けられる、あるいは彼を更生させることができると心から信じていました。なぜなら、彼の幼少期は山間位置の田舎で育ち、父親から虐待を受けていたからです。それに、この地域の女性は概して従順に育てられることを知っていたので、長い間、それは許容されていました。私は彼の言い訳をし、彼は私に泣きついて「間違っているのは分かっているけど、どうしようもないんだ。ずっと見てきたんだ。父のせいで母が死ぬのを見てきたんだ」と言いました。それに、彼は16歳くらいの時に国境を越え、そのことでもトラウマを抱えていました。彼はただ、私と私の感情を操る方法を知っていて、私は何年もそれに気づきませんでした。私は25歳で妊娠しながら大学に通っていて、クラスメートは知っていて私を助けようとしてくれましたが、私はまだ心の準備ができていませんでした。妊娠6ヶ月の時に彼が私を殴り、拳で私の眉毛を裂くまでは。母は私を警察署に連れて行き、彼を告訴するまで私を帰らせませんでした。その時、彼女は私が長年虐待を受けていたことを知りました。家族は疑っていましたが、私はうまく隠していました。娘を産むまで、つまり、当時の私の救いであり、目覚める理由がなかった娘を産むまで、私は自分が受けていた虐待よりも優れた人間だと気づきませんでした。私は、娘をそのような環境で育てたくない、どんな種類の虐待も許される、あるいは少しでも受け入れられるなどとは決して思ってほしくない、と気づきました。その時、私は彼と別れることを考え始めました。その時、神が私にとってはっきりと現れました。彼は逮捕されたのです。ついに私は片足をドアの外に出しました。そして両足。その後、私はHUDの支援を受けていたので、彼がそこにいるべきではなかったため、私たちが住んでいたアパートを失いました。私は1歳の娘を連れて実家に戻りました。1年後、私は再び彼の子を妊娠しました。この頃には、私はうつ病、不安、PTSDの自己治療をしていて、彼が残した空虚感を埋めようとしていました。彼は私たちの関係の間、私に薬物と錠剤の吸引を教えていました。彼から電話がかかってきたとき、電話に出るべきか出ないべきか、何か頼まれたときに慌てて飛び上がるべきか、私は葛藤していました。本来なら、私の2番目の子供は禁断症状を抱えて生まれてくるはずでしたが、またしても神様が私と子供のために現れてくださいました。彼女が生まれる1か月前に教会に行ったとき、私のこと1歳2歳になり、すくすくと育っています。私の小さな救世主であり、奇跡の子です。彼女たちの父親は数年前に国外追放され、娘たちに電話も連絡もしなくなりました。娘たちは彼がどんな人だったか、私にどんな仕打ちをしたかを知っていて、答えを求めてFacebookで彼に連絡を取ろうとはしましたが、彼とは一切関わりたくありません。なぜもう電話してこないのか、なぜ私を傷つけたのかを知りたいのです。私は、子供をもう一方の親から引き離すような親にはなりたくありません。私の母はその考えに葛藤していますが、子供たちのためにそれを尊重しています。子供たちには、彼を人生に迎え入れるかどうかを決めてほしいのですが、彼はまるで子供たちの代わりにその選択をしたかのようです。彼はいつも自己中心的でした。18年経った今でも、私は自分の価値に悩んでおり、薬物依存から抜け出すのに苦労しています。私は強く、回復力があり、素晴らしい母親です。私はほとんど毎日、自分を愛しています。ほとんど毎日、自分の価値は分かっていますが、自分にとって完璧だと思っていた人と交際していた時期があり、今はその関係が健全かどうか悩んでいます。

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  • 私たちは皆、味方になり、
    身近なサバイバーを支援する能力を持っています

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    #1115

    2018年に男性と出会い、祖母が亡くなった後に付き合い始めました。何度か会った後、物理的な口論が始まりました。なぜそれを許してそのまま別れたのか、本当にわかりません。警察に3件被害届を出しましたが、すべて最終的に却下されました。最終的に私たちは一緒に暮らすようになり、息子を授かりました。私は彼を愛していましたし、彼は私の面倒を見てくれました(私は1型糖尿病です)。彼はとても優しく、いつも私が世界で一番美しい女性だと言ってくれました。しかし、彼はとても嫉妬深く独占欲が強く、喧嘩をするたびに、たいてい私に手を伸ばしてきました。私は目の周りが青あざになり、肋骨に傷、引っかき傷、あざ、唇の裂傷、歯の欠けなど、たくさんの傷跡が残りました。2023年、彼は薬物の過剰摂取で亡くなりました。とても悲しかったのですが、同時に自由になったような気がしました。ひどい話に聞こえるかもしれませんが、彼が行きたくない場所に行ったり、彼が行きたくない人と話したり、彼が行きたくないことを何でもやらされる心配がなくなったんです。もう一度言いますが、なぜ私は留まったのでしょうか?本当に彼を愛していたのに、それ以外は分かりません。

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  • 苦しんでいるときに助けを求めるのは本当に難しいことです。
    回復は大きな重荷ですが、それを一人で背負う必要はありません

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    (名前) - 生き残ることを信じる

    25歳で結婚しました。本当に素晴らしい人生になると思っていました。家を離れて暮らしたことは一度もありませんでした。結婚してすぐに、夫の新しい仕事のために家や友人、家族から離れることになりました。最初の数ヶ月はまさにハネムーンのようで、もしこれが残りの人生だとしたら、これは素晴らしい!と思いました。元夫は軍隊に所属していて、結婚直前に兵役を終えました。彼の新しい仕事のために引っ越しましたが、数ヶ月後、PTSDとストレスが彼に大きな負担をかけ始めました。これは言い訳ではなく、真実です。私はそれが現れ、変化していくのを見てきました。彼の感情の爆発はいつも、彼の最も身近な人、つまり私に向けられるものでした。初めて会った時は、完全にショックを受けました。こんなことが私に起こるはずがありません。私は良い家庭で育ち、教育も受け、頭も良く、自分自身も素晴らしいキャリアをスタートさせようとしていました。どうして自分がしょっちゅう傷つくことを許せるでしょうか。毎回、謝罪と助けを求める約束、そして少し幸せな時間を過ごした冷却期間があったのに、また同じことを繰り返してしまった。別れる勇気がなかった。家族に話すのが恥ずかしくて怖かった。彼らはどう思うだろうか?彼と同じように私を責めるだろうか?結婚は大変で、我慢して解決しなければならないと育てられたから、我慢しろと言われるだろうか?2年間、毎日つま先立ちで過ごしていたのに、それでも同じことが起こった。「転倒」やその他の「事故」で病院に行くのが当たり前になった。私は惨めで、どうしてこんな目に遭ってしまったのか、こんな人生になってしまったのかと絶望した。ついに、私を批判することなく、ただ話を聞いてくれるだけの同僚に打ち明けた。ある日、彼女は「別れないなら、被害者ぶるな、反撃しろ。受けた分だけやり返せ」と言った。それが最良のアドバイスだったかどうかはわからない。決して健全とは言えない、行き来する虐待の連鎖が始まったからだ。寝ている夫の膝に野球のバットが当たり、逮捕されてしまいました。夫が私を傷つけたり、私が夫を傷つけたりすることが何度もありました。私は虐待を受けて3年、虐待者になって1年が経っていました。良くありません。元夫が数年間別の州で仕事に就き遠距離恋愛をしていたため、私は少しは猶予がありましたが、彼が家にいる時の虐待は依然として現実のものでした。夫が浮気をしていると知って喜ぶとは思いませんでしたが、8年後、ある女性が現れ、夫の子供を妊娠していると言いました。私は文字通り彼女を抱きしめました。私は自由になり、すべてが終わりました。荷物と車をまとめて出て行きました。車内から夫に何が起こったか電話し、離婚したいと言いました。夫は簡単には承諾してくれませんでしたが、ようやく帰ることができました。私が出て行ってから1か月後、自分が妊娠していることが分かりました。元夫は息子がいることを今まで一度も知ることはありませんでしたし、これからも知ることはないでしょう。夫に虐待者になるように教えることは絶対にできませんでした。たくさんのセラピーを受け、素晴らしい人生を築いてきた長い年月を経て、ついに癒やしを見つけたと言えるでしょう。最高に素晴らしい息子がいて、彼は本当に男らしく、今まで出会った中で最も優しい心の持ち主です。結婚して25年経ちましたが、いまだに誰かに会ったり、関わったりする勇気がありません。でも、人生は素晴らしいです。ただ、できることをし、他の人を助けたいと思っています。

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    サバイバーから
    🇺🇸

    24年間、私は処女を奪われました。

    私の話は24年間(18歳から42歳まで)の虐待でした。私はナルシストの同性の元恋人に支配されていました。彼女はものすごく支配的でした。友達を持つことも、ジーンズやズボンを履くことも許されませんでした。いつも私のせいで、彼女の許しを得なければなりませんでした。その間ずっと、彼女の兄が私をレイプしたり性的虐待したりし始めました。それから彼は私を人身売買し始めました。最初はBDSMの集まりに参加させるためでしたが、仕事を失った後はお金のためでした。私は、当時4歳だった元恋人と彼女の息子に対する脅迫によってその場に留まっていました。私は2012年12月にそこから抜け出しました。元恋人が足を怪我したので、私は運転免許を持っていなかったためタクシーに乗っていました。そうやって今の夫と出会いました。理由はわかりませんが、何らかの理由で彼と繋がりを感じました。私の心の中で全てが終わった日は、当時通っていたセラピストのところへ電車で行かなければならなかった日でした。彼女は私に弟を連れて行くように強要し、そうしなければセラピーに行けないと言いました。私たちを迎えに来たのは私のタクシー運転手で、彼はシニア割引を希望し、チップをくれませんでした。お金を精算するために外に出たところ、今の夫であると45分ほど話すことになりました。 彼が誰なのかを理解し、私をそこに置いていきたくなかったのです。私はまだ準備ができていませんでした。結局、私はすべてを置いて出て行きましたが、彼女はいつも彼をそこに連れてきて、 を連れてくることを許しませんでした。だから私の荷物は価値がありませんでした。今は外に出て安全ですが、フラッシュバックや記憶に悩まされています。コロナの直前からセラピストがいません。私のセラピストは2ヶ月のクルーズ旅行に出かけ、彼女がいない間、私に会える人を紹介してくれませんでした。

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  • 前進する一歩は、どんなに小さくても、前進です。
    その一歩を踏み出すのに必要なだけの時間をかけてください

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    きっとそこにたどり着くだろう、ただまだそこにいないだけだ

    私の状況に当てはまる様々なエピソードがあります。私は成功した経営者ですが、あらゆる危険信号を無視してこんな厄介な状況に陥ってしまったことをとても恥ずかしく思っています。幼少期の精神的ネグレクト、10代の頃の性的暴行、そして25年間の精神的ネグレクトと不貞に満ちた結婚生活。これらが重なり、私は自分が価値がないと感じています。このページの被害者たちと同じカテゴリーに自分を置くことさえ、まるで自分の経験が価値がないかのように感じています。彼自身も性的暴行の被害者で、幼い頃、年上のいとこに性的虐待を受けました。最初はそれが彼に惹かれる理由の一つでした。私たちはお互いの痛みを理解し、まだ癒されていないものを互いに助け合えると思っていました。最初は、その気遣いは思いやりのようで、やっと誰かが私のことを気にかけてくれたように感じました。常に私の居場所をテキストで知らせてほしいと頼まれたり、私の居場所を追跡して彼の居場所を教えたがったり、夜通し電話で話したりFaceTimeで話したり、一緒にいない時でも通話が途切れずに隣で寝たりしました。今では、あれは支配欲と深い信頼の欠如から来ていたと分かっています。レストランでは絶対に辺りを見回してはいけないと、時間をかけて学びました。そうしないと他の男性をじろじろ見ていると非難されるからです。ソーシャルメディアではほとんどの男性の友達を解除し、残った友達の誰かがコメントするかもしれないと不安で、何も投稿できません。彼は、ソーシャルメディアで男性から送られてきたメッセージをすべて見せろと要求します。私の仕事の会議スケジュールを知りたがり、すぐに返信しないと怒ります。ある時、彼は出張中で、私の携帯がきちんと差し込まれていなかったため、夜中のFaceTime通話中にバッテリーが切れてしまいました。目が覚めて何が起こったのかに気づいた私はパニックになり、彼は激怒しました。彼は、携帯のバッテリーが切れた午前4時から8時の間に私が浮気をしたかどうか知りたがりました。私はまだ彼に別れを告げていません。なぜかは分かりません。私たちは何度も別れそうになりましたが、そのたびに「きっと変わる」と彼を信じてきました。でも、結局変わらないのです。私は疲れ果て、もう自分が何者なのか分からなくなっています。友人や家族は状況がおかしいことは分かっていますが、その程度を話すのは恥ずかしいです。

  • レポート

  • いやしは人それぞれですが、
    私にとっては自分自身に耳を傾けることです。
    毎週少し時間を取って、自分を第一に考え、
    セルフケアを実践するよう
    にしています

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    名前 、敗者

    私が受けた家庭内暴力は、5歳の時に始まり、今年の5月まで続きました。最初の里親の家では、夜になると部屋に閉じ込められ、ドアの外側に鍵がかけられました。喉が渇いたら、豚の腸の入ったバケツから自分の尿を飲まなければなりませんでした。食事は地下室で食べさせられ、言うことを聞かないとオーブンにもたれかからされました。化粧を試しただけでベルトのバックルで目を殴られたのは、氷山の一角に過ぎませんでした。2番目の里親の家も同じくらいひどいものでした。8歳の時でさえ、父親が変質者だと分かっていたので、ソーシャルワーカーにそこに行かないように懇願しました。しかし、もちろん、私はとにかくそこに住まわされ、10歳になる頃には、彼は私をレイプしました。時は流れて2012年、私は連続殺人犯の名前に出会いました。 2週間デートした後、私は彼に、残念ながら、彼が名前(別の連続殺人犯)崇拝しているため、関係はうまくいかないと思うと伝えました。彼は引き出しに歩み寄り、357マグナムを取り出し、私に死ぬ覚悟はできているかと尋ねました。幸いなことに、神への信仰が私の命を救いました。恐怖を感じる代わりに、私は怒り、彼に正気を失ったのかと尋ね、その銃を私の顔から離せと要求しました!! 次に彼を見たのは、当局が彼が殺害した被害者の遺体を発見した後、手錠をかけられた状態でニュースに映っていました。今年の5月、私は8年間虐待してきた相手から離れる勇気をようやく見つけました。彼は私と私の2人の自閉症の成人した子供に銃を向けました。私は醜く、太っていて、両親や家族を持つ資格がないと言われました。私の子供たちは悪魔で知的障害者だと言われました。ゴキブリだらけのホテルに4か月間住んだ後、ようやく子供たちと私は家にいますが、経済的に苦しんでいます。空気が抜けたエアマットレスと古いソファで寝ています。虐待していた相手に連絡を取りたくなる衝動に駆られます。少なくとも彼と一緒にいた頃は、素敵な服や家具、そして豊富な食料があったからです。今はひどく落ち込んでいて、混乱しています。

  • レポート

  • いやしとは
    その時に間違えたかもしれないすべてのことを、自分自身に許すことです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    失恋35

    私は71歳で、36年間の結婚生活のうち20年以上、虐待を受けてきました。自分の行動のせいで娘と孫を失いました。もう誰もいません。完全に孤独です。夫が処方薬中毒で、周りの人を操る泥棒で嘘つきだったことが分かりました。彼はいい人でした。私は子育てに忙しく、彼を愛していたので、彼に利用され続けました。愛は傷つくものではないと気づいたのです。彼は何年も家を出て行きましたが、私は他の誰とも付き合ったことがありません。レイプされ、首を絞められ、殴られ、あざだらけになり、血まみれになり、お金や骨董品を盗まれました。私は何度も利用されてきました。なぜかは今でもわかりません。特別な絆で結ばれていたから、彼を愛していると思っていました。自分を騙していたのですが、あなたが思っている以上に辛いです。虐待の痛みから逃れるために自殺を図りましたが、何年も前に失敗しました。家族を失う痛みに耐えられなかったのです。私は孤独で、家の中で衰弱し、いつか誰かが郵便物か愛犬に気づいてくれるのを待っているだけです。美しく、強く、愛情深い妻であり、母であり、祖母であった私が、虐待を受けたせいでこのように孤独に、そして壊れて死んでいくとは、本当に残念です。私を守ってくれなかった子供たち、そして何よりも裁判所のせいだと思います。男性を愛し、自分をもっと愛せなかった自分を責めています。私は助けを必要としていますし、今も必要としています。

  • レポート

  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇺🇸

    癒しとは、その考えや痛みを乗り越え、以前ほど痛くなくなる状態のことです。

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  • 私は小さなことに喜びを見出すことを学びました…そして神様、人々の優しさも。見知らぬ人たち、先生、友達。
    時にはそれを感じられないこともありますが、世界には良いものがあり、それが私にも希望を与えてくれます

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    名前

    1985 年の夏、私は 18 歳で、高校を卒業したばかりで、秋には大学進学を控えていました。ある男性と付き合っていて、私たちはとても愛し合っていました。数ヶ月前に短期間付き合った後で別れた別の男性 (当時 23 歳) が、彼も住んでいる母親の家でライブエイドのパーティーを主催していました。ボーイフレンドは夜の 11 時半まで働いていたので、私は 9 時頃彼のところに行き、彼が到着するまでみんなと過ごしました。その男性はマルガリータかダイキリを作っていて、私は数杯飲みました。私は椅子に座ってテレビを見ていて、他のみんなは別の部屋にいました。次に覚えているのは、その男性が私とセックスをしているところに目を覚ましたことです。そのとき、ボーイフレンドが廊下を歩いてきて私の名前を呼びました。私が彼に名前を呼び返すと、その男性は起き上がって服を着て、ボーイフレンドのところへ走って行きました。ボーイフレンドが部屋に入ってきて私に服を着せ、私を抱き上げて連れ出しました。私は歩くこともできませんでした。彼氏は私を家に連れて帰り、ベッドに寝かせた後、家に戻ってその男にちょっかいを出そうとしましたが、玄関でその男とその仲間に遭遇し、私が「家中裸で彼氏を追いかけ回して、セックスをせがんでいた」と彼氏に告げ口しました。彼氏はそれを信じてしまい、私たちの関係と私の人生はゆっくりと壊れていきました。

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  • NO MORE Silence, Speak Your Truthにようこそ

    ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
    これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
    あなたの経験したことは決して一人ではありません。
    誰でもいやされることは可能なのです。

    今日は何から始めるのがよさそうですか?
    ストーリー
    サバイバーから
    🇦🇹

    #1113

    私は12年間、虐待的な関係にありました。14歳の時に彼と出会い、15歳の時に付き合い始めました。彼は優しくて素敵な人で、私は彼に恋に落ちました。彼に暗い面があるとは思ってもいませんでした。数ヶ月後、彼の中に何かがあることに気づき始めました。初めて喧嘩をした時、彼は私に向かって叫んできて、私はひどく恐怖を感じました。彼は謝り、私は彼を許しました。しかし、それは止まりませんでした。彼は言葉で私を虐待しました。彼は私を売春婦と言いました。彼は私を卑しく感じさせ、まるで私が世界で最悪の人間であるかのように感じさせました。彼は私をサイコパスだと言いました。彼は私を笑いものにしたと言いました。彼は私を取るに足らない人間だと言いました。彼はこうして私と話し、叫ばなければならないと言いました。そうでなければ、私は彼の主張を理解できないからです。彼は私の時計やネックレスなどを壊し始めました。壁には穴が開き、彼は怒ると私の肩を強く掴むことがよくありました。私が泣くと、彼はさらに怒りました。彼を恐れすぎて、トイレに閉じこもってしまいました。酔っ払うと、彼は時々私をアスファルトに突き飛ばしました。あざだらけで、一度は首を絞められたこともありました。何が起こったのか、誰にも話したことはありませんでした。いつも彼を許していて、罪悪感でいっぱいだったからです。彼と別れようとしましたが、彼はいつも「私が去ったら自殺する」と言いました。セラピーにも行きましたが、そこでも恥ずかしくて、虐待のことは話せませんでした。2年間のセラピーを経て、私はどんどん強くなっていきました。自分に起こったこと、そして彼と別れたいことを誰かに話せるようになりました。突然、自由を感じ、別れる準備ができました。彼はいつも「私を愛している」「私が彼の人生の愛だ」と言ってくれました。それは決して愛ではありませんでした。私は自分が虐待的な関係にあったことに気づきました。言葉による虐待、精神的虐待、そして肉体的な虐待がありました。どれも想像したものではありません。私は狂っていませんでした。これを読んでいて、同じような状況にある人がいたら、「あなたは強い!あなたは賢い!あなたは美しい!」と伝えてください。あなたは良い人です!自分を信じることもできます!誰かに話すこともできます!あなたならできる!彼と別れることもできます!あなたは素晴らしい人間です!皆さんを愛しています。ハグを送ります。私たちはそれぞれの物語を共有しなければなりませんし、共有することが許されています。力を合わせれば、何かを変えることができるのです。

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    サバイバーから
    🇺🇸

    自分をもっと愛したいけど、安全で穏やかな外出がしたい

    このDV関係から抜け出そうとしているのですが、状況が複雑です。彼は私と同居していて、携帯も車も持っていないので私の携帯と車を使います。警察を呼んだり、彼を追い出したりもしたくありません。1. 彼は私のアパートの外にいるだけでしょうし、2. 私の人格が傷つけられるでしょう。なぜかみんな彼を信じ、彼の悪いところは見ていませんが、彼は確かに人をひどく見せることができます。彼は私に寄生しています。人生を通して傷つき、トラウマを負ってきた少年に窒息させられているような気がします。彼は私を自分の傷を癒し、自分の要求を満たすためのエネルギー源として利用しています。私は今風邪をひいているのですが、彼は私の面倒を見てくれず、私の様子を尋ねてくれさえしません。私が何度も体調を崩したため、彼は私と口論になりました。私はとても孤独を感じ、彼が携帯と車を手に入れるまでは何も計画できないような気がします。友達は警察を呼べと言うけど、本当に行きたくない。彼に私の評判を汚されたくはない。セラピストは、もし私が彼に我慢している理由が評判だけなら、評判なんて気にする必要はないと言った。友達やセラピストの気持ちは分かるけど、本当にそんなことは起きたくない。彼が赤ん坊の母親にしたことを目の当たりにしてきたし、本当にひどい目に遭った。穏やかで安全な逃げ道を求めるのは間違っているだろうか?

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    サバイバーから
    🇺🇸

    私はまだ自分が何者なのか探っている

    私は自分の経験を共有したいと思っています。これまで何度もそうしてきましたが、活字にしたり、他の被害者が読める場所に置いておくことはできませんでした。あなたが受けているかもしれない虐待よりも、あなたははるかに優れていることを知ってほしいのです。あなたは素晴らしい人です。あなたは回復力があり、心に決めたことは何でも絶対にできます。私は8年間、虐待的な関係にいました。もちろん、虐待はゆっくりと始まり、とてもゆっくりだったので、自分のせいか事故だと片付けることができました。21歳のとき、友人と一緒に暮らしていて、後に子供たちの父親になる男性に出会いました。友人に、彼が私をベッドに押し倒し、猫の上に直接押し付けたので、猫も傷つけるかもしれないと言ったのを覚えています。その友人は、「彼は私の元夫を思い出させるわ。浮気しているところを見つけたときに、私の顎を折った人よ」と言ったのを覚えています。もちろん、私は聞きませんでした。虐待は徐々に、肉体的にも、精神的にも、感情的にも悪化していきました。やがて私は抵抗し始めました。物理的にではなく、彼を説得したり、ただ自分を守ろうとしたりしましたが、彼は誰がまだ支配権を持っているかを見せつけるために私をレイプしました。私は体外離脱体験をしました。力ずくで気絶させられ、目が覚めるとホテルの部屋に閉じ込められていて、鍵はなくなっており、助けを呼ぶために電話も取り上げられていました。私は彼を愛していたので、彼を警察に通報することができませんでした。この頃には、彼が不法滞在者であることは知っていました。彼の家族のほとんども不法滞在者であることを知っていました。彼らはリビングに集まって、私がひどい目に遭っているのを聞いていました。最初はなぜ彼らが介入しないのか不思議に思いましたが、後に、誰かが介入すると「お前はあいつと浮気している」とか似たような理由で、私の暴行がひどくなることを知りました。数年が経ち、私の友人のほとんどは彼から離れていくか、私が彼と一緒にいることに嫌悪感を抱いていました。私は本当の状況を隠すのが得意でした。なぜなら、彼はほとんどの人が痣に気づかないような場所を殴るのが好きだったからです。私は、彼を助けられる、あるいは彼を更生させることができると心から信じていました。なぜなら、彼の幼少期は山間位置の田舎で育ち、父親から虐待を受けていたからです。それに、この地域の女性は概して従順に育てられることを知っていたので、長い間、それは許容されていました。私は彼の言い訳をし、彼は私に泣きついて「間違っているのは分かっているけど、どうしようもないんだ。ずっと見てきたんだ。父のせいで母が死ぬのを見てきたんだ」と言いました。それに、彼は16歳くらいの時に国境を越え、そのことでもトラウマを抱えていました。彼はただ、私と私の感情を操る方法を知っていて、私は何年もそれに気づきませんでした。私は25歳で妊娠しながら大学に通っていて、クラスメートは知っていて私を助けようとしてくれましたが、私はまだ心の準備ができていませんでした。妊娠6ヶ月の時に彼が私を殴り、拳で私の眉毛を裂くまでは。母は私を警察署に連れて行き、彼を告訴するまで私を帰らせませんでした。その時、彼女は私が長年虐待を受けていたことを知りました。家族は疑っていましたが、私はうまく隠していました。娘を産むまで、つまり、当時の私の救いであり、目覚める理由がなかった娘を産むまで、私は自分が受けていた虐待よりも優れた人間だと気づきませんでした。私は、娘をそのような環境で育てたくない、どんな種類の虐待も許される、あるいは少しでも受け入れられるなどとは決して思ってほしくない、と気づきました。その時、私は彼と別れることを考え始めました。その時、神が私にとってはっきりと現れました。彼は逮捕されたのです。ついに私は片足をドアの外に出しました。そして両足。その後、私はHUDの支援を受けていたので、彼がそこにいるべきではなかったため、私たちが住んでいたアパートを失いました。私は1歳の娘を連れて実家に戻りました。1年後、私は再び彼の子を妊娠しました。この頃には、私はうつ病、不安、PTSDの自己治療をしていて、彼が残した空虚感を埋めようとしていました。彼は私たちの関係の間、私に薬物と錠剤の吸引を教えていました。彼から電話がかかってきたとき、電話に出るべきか出ないべきか、何か頼まれたときに慌てて飛び上がるべきか、私は葛藤していました。本来なら、私の2番目の子供は禁断症状を抱えて生まれてくるはずでしたが、またしても神様が私と子供のために現れてくださいました。彼女が生まれる1か月前に教会に行ったとき、私のこと1歳2歳になり、すくすくと育っています。私の小さな救世主であり、奇跡の子です。彼女たちの父親は数年前に国外追放され、娘たちに電話も連絡もしなくなりました。娘たちは彼がどんな人だったか、私にどんな仕打ちをしたかを知っていて、答えを求めてFacebookで彼に連絡を取ろうとはしましたが、彼とは一切関わりたくありません。なぜもう電話してこないのか、なぜ私を傷つけたのかを知りたいのです。私は、子供をもう一方の親から引き離すような親にはなりたくありません。私の母はその考えに葛藤していますが、子供たちのためにそれを尊重しています。子供たちには、彼を人生に迎え入れるかどうかを決めてほしいのですが、彼はまるで子供たちの代わりにその選択をしたかのようです。彼はいつも自己中心的でした。18年経った今でも、私は自分の価値に悩んでおり、薬物依存から抜け出すのに苦労しています。私は強く、回復力があり、素晴らしい母親です。私はほとんど毎日、自分を愛しています。ほとんど毎日、自分の価値は分かっていますが、自分にとって完璧だと思っていた人と交際していた時期があり、今はその関係が健全かどうか悩んでいます。

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    サバイバーから
    🇺🇸

    24年間、私は処女を奪われました。

    私の話は24年間(18歳から42歳まで)の虐待でした。私はナルシストの同性の元恋人に支配されていました。彼女はものすごく支配的でした。友達を持つことも、ジーンズやズボンを履くことも許されませんでした。いつも私のせいで、彼女の許しを得なければなりませんでした。その間ずっと、彼女の兄が私をレイプしたり性的虐待したりし始めました。それから彼は私を人身売買し始めました。最初はBDSMの集まりに参加させるためでしたが、仕事を失った後はお金のためでした。私は、当時4歳だった元恋人と彼女の息子に対する脅迫によってその場に留まっていました。私は2012年12月にそこから抜け出しました。元恋人が足を怪我したので、私は運転免許を持っていなかったためタクシーに乗っていました。そうやって今の夫と出会いました。理由はわかりませんが、何らかの理由で彼と繋がりを感じました。私の心の中で全てが終わった日は、当時通っていたセラピストのところへ電車で行かなければならなかった日でした。彼女は私に弟を連れて行くように強要し、そうしなければセラピーに行けないと言いました。私たちを迎えに来たのは私のタクシー運転手で、彼はシニア割引を希望し、チップをくれませんでした。お金を精算するために外に出たところ、今の夫であると45分ほど話すことになりました。 彼が誰なのかを理解し、私をそこに置いていきたくなかったのです。私はまだ準備ができていませんでした。結局、私はすべてを置いて出て行きましたが、彼女はいつも彼をそこに連れてきて、 を連れてくることを許しませんでした。だから私の荷物は価値がありませんでした。今は外に出て安全ですが、フラッシュバックや記憶に悩まされています。コロナの直前からセラピストがいません。私のセラピストは2ヶ月のクルーズ旅行に出かけ、彼女がいない間、私に会える人を紹介してくれませんでした。

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    きっとそこにたどり着くだろう、ただまだそこにいないだけだ

    私の状況に当てはまる様々なエピソードがあります。私は成功した経営者ですが、あらゆる危険信号を無視してこんな厄介な状況に陥ってしまったことをとても恥ずかしく思っています。幼少期の精神的ネグレクト、10代の頃の性的暴行、そして25年間の精神的ネグレクトと不貞に満ちた結婚生活。これらが重なり、私は自分が価値がないと感じています。このページの被害者たちと同じカテゴリーに自分を置くことさえ、まるで自分の経験が価値がないかのように感じています。彼自身も性的暴行の被害者で、幼い頃、年上のいとこに性的虐待を受けました。最初はそれが彼に惹かれる理由の一つでした。私たちはお互いの痛みを理解し、まだ癒されていないものを互いに助け合えると思っていました。最初は、その気遣いは思いやりのようで、やっと誰かが私のことを気にかけてくれたように感じました。常に私の居場所をテキストで知らせてほしいと頼まれたり、私の居場所を追跡して彼の居場所を教えたがったり、夜通し電話で話したりFaceTimeで話したり、一緒にいない時でも通話が途切れずに隣で寝たりしました。今では、あれは支配欲と深い信頼の欠如から来ていたと分かっています。レストランでは絶対に辺りを見回してはいけないと、時間をかけて学びました。そうしないと他の男性をじろじろ見ていると非難されるからです。ソーシャルメディアではほとんどの男性の友達を解除し、残った友達の誰かがコメントするかもしれないと不安で、何も投稿できません。彼は、ソーシャルメディアで男性から送られてきたメッセージをすべて見せろと要求します。私の仕事の会議スケジュールを知りたがり、すぐに返信しないと怒ります。ある時、彼は出張中で、私の携帯がきちんと差し込まれていなかったため、夜中のFaceTime通話中にバッテリーが切れてしまいました。目が覚めて何が起こったのかに気づいた私はパニックになり、彼は激怒しました。彼は、携帯のバッテリーが切れた午前4時から8時の間に私が浮気をしたかどうか知りたがりました。私はまだ彼に別れを告げていません。なぜかは分かりません。私たちは何度も別れそうになりましたが、そのたびに「きっと変わる」と彼を信じてきました。でも、結局変わらないのです。私は疲れ果て、もう自分が何者なのか分からなくなっています。友人や家族は状況がおかしいことは分かっていますが、その程度を話すのは恥ずかしいです。

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    失恋35

    私は71歳で、36年間の結婚生活のうち20年以上、虐待を受けてきました。自分の行動のせいで娘と孫を失いました。もう誰もいません。完全に孤独です。夫が処方薬中毒で、周りの人を操る泥棒で嘘つきだったことが分かりました。彼はいい人でした。私は子育てに忙しく、彼を愛していたので、彼に利用され続けました。愛は傷つくものではないと気づいたのです。彼は何年も家を出て行きましたが、私は他の誰とも付き合ったことがありません。レイプされ、首を絞められ、殴られ、あざだらけになり、血まみれになり、お金や骨董品を盗まれました。私は何度も利用されてきました。なぜかは今でもわかりません。特別な絆で結ばれていたから、彼を愛していると思っていました。自分を騙していたのですが、あなたが思っている以上に辛いです。虐待の痛みから逃れるために自殺を図りましたが、何年も前に失敗しました。家族を失う痛みに耐えられなかったのです。私は孤独で、家の中で衰弱し、いつか誰かが郵便物か愛犬に気づいてくれるのを待っているだけです。美しく、強く、愛情深い妻であり、母であり、祖母であった私が、虐待を受けたせいでこのように孤独に、そして壊れて死んでいくとは、本当に残念です。私を守ってくれなかった子供たち、そして何よりも裁判所のせいだと思います。男性を愛し、自分をもっと愛せなかった自分を責めています。私は助けを必要としていますし、今も必要としています。

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  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇺🇸

    癒しとは、その考えや痛みを乗り越え、以前ほど痛くなくなる状態のことです。

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    サバイバーから
    🇯🇵

    父とは何だったのか

    父への怒りです。私から見て父は化け物です。家父長制に縛られています。私が幼いころから非常に問題行動を起こす人間でした。私が幼い頃は母への暴言、暴力。家の中では態度が大きい。外面が良い。転勤によってあちこち行きましたが、私は不登校を経験。高校の頃性被害に遭い、メンタルクリニックに通ったことで、私に対しては変だ、変だと。創作が好きでしたが、それも変だと。姉も父の被害者ですが、姉はいつも笑顔で父から何をされても笑顔でした。姉に対しては精神的にべったり。まるで恋人か母親の代わりでした。私は反抗していたためか無視。父に利用され、セクハラされ(私にも同様です)、まわりに言っても二次被害。まるで父は自分が何か偉いものでもあるように語るときもありました。母に暴言。おかしな女性はおかしな子どもを産む。生理になると女はおかしくなる。私自身、なぜ創作をするのか疑問に思い、アスペルガー症候群の検査をしようと思った時もあります。辞めましたが。。姉は別の男性に搾取され結婚し、結婚記念日の日に自死しました。歳を重ねた父には怒りしかなく、日本なので父を大事にしないといけないような風潮です。父の自業自得で、自分の業はあの世にもっていってもらいたいですが、残念ながら本人は驚くほど行動原理が変わっていません。加害者は変わらない。母は認知機能が少し衰えてきています。私が最終的に生き残るのかもしれません。私だけがボロボロですが。最期の時に立ち会うのか、葬式には行くのか迷っていますが、今の段階では立ち会う予定も、葬式に行く予定もありません。父の故郷がどこか多少記憶の欠落もあります。疲れた夜は死にたいとも考えてしまいます。一応、主治医に勧められたので創作を発表することに決めました。私の好きなこと(洋楽など)、通信制大学の単位を今まである程度とったこと、はるか昔に英検をとっていたこと。このことも含めて、後の人生をどう生きるか思案中ではあります。半分、対人恐怖で引きこもりですが。私の人生に価値はあるのか。まだ、答えは返っていません。

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  • あなたはあなた自身のストーリーの作者です。
    あなたの経験にかかわらず、あなたのストーリーはあなただけのものです

    私たちはあなたを信じています。あなたのストーリーは
    重要です

    私たちは皆、味方になり、
    身近なサバイバーを支援する能力を持っています

    苦しんでいるときに助けを求めるのは本当に難しいことです。
    回復は大きな重荷ですが、それを一人で背負う必要はありません

    前進する一歩は、どんなに小さくても、前進です。
    その一歩を踏み出すのに必要なだけの時間をかけてください

    いやしは人それぞれですが、
    私にとっては自分自身に耳を傾けることです。
    毎週少し時間を取って、自分を第一に考え、
    セルフケアを実践するよう
    にしています

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    名前 、敗者

    私が受けた家庭内暴力は、5歳の時に始まり、今年の5月まで続きました。最初の里親の家では、夜になると部屋に閉じ込められ、ドアの外側に鍵がかけられました。喉が渇いたら、豚の腸の入ったバケツから自分の尿を飲まなければなりませんでした。食事は地下室で食べさせられ、言うことを聞かないとオーブンにもたれかからされました。化粧を試しただけでベルトのバックルで目を殴られたのは、氷山の一角に過ぎませんでした。2番目の里親の家も同じくらいひどいものでした。8歳の時でさえ、父親が変質者だと分かっていたので、ソーシャルワーカーにそこに行かないように懇願しました。しかし、もちろん、私はとにかくそこに住まわされ、10歳になる頃には、彼は私をレイプしました。時は流れて2012年、私は連続殺人犯の名前に出会いました。 2週間デートした後、私は彼に、残念ながら、彼が名前(別の連続殺人犯)崇拝しているため、関係はうまくいかないと思うと伝えました。彼は引き出しに歩み寄り、357マグナムを取り出し、私に死ぬ覚悟はできているかと尋ねました。幸いなことに、神への信仰が私の命を救いました。恐怖を感じる代わりに、私は怒り、彼に正気を失ったのかと尋ね、その銃を私の顔から離せと要求しました!! 次に彼を見たのは、当局が彼が殺害した被害者の遺体を発見した後、手錠をかけられた状態でニュースに映っていました。今年の5月、私は8年間虐待してきた相手から離れる勇気をようやく見つけました。彼は私と私の2人の自閉症の成人した子供に銃を向けました。私は醜く、太っていて、両親や家族を持つ資格がないと言われました。私の子供たちは悪魔で知的障害者だと言われました。ゴキブリだらけのホテルに4か月間住んだ後、ようやく子供たちと私は家にいますが、経済的に苦しんでいます。空気が抜けたエアマットレスと古いソファで寝ています。虐待していた相手に連絡を取りたくなる衝動に駆られます。少なくとも彼と一緒にいた頃は、素敵な服や家具、そして豊富な食料があったからです。今はひどく落ち込んでいて、混乱しています。

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  • いやしとは
    その時に間違えたかもしれないすべてのことを、自分自身に許すことです

    私は小さなことに喜びを見出すことを学びました…そして神様、人々の優しさも。見知らぬ人たち、先生、友達。
    時にはそれを感じられないこともありますが、世界には良いものがあり、それが私にも希望を与えてくれます

    いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇦🇷

    私はまだ完全に癒されたとは思っていません。私にとって癒しとは、起こったことすべてが消え去ったり、痛みがなくなったりする瞬間ではありません。私は今も長年の虐待の後遺症に苦しんでいます。私は今も子供たちのために闘っています。私は今も、私たちが目指す安全な未来との間に立ちはだかる法的プロセスに取り組んでいます。私は今も、トラウマとPTSDの影響と共に生きる方法を学んでいます。しかし、癒しに対する私の理解は変わりました。私はもはや、癒しとは二度と傷つかないことだとは考えていません。癒しとは、傷を抱えながらも前進し続けることだと考えています。私の信仰は、その道のりの大きな部分を占めてきました。クリスチャンとして、私は、完全に孤独を感じた瞬間でさえ、神が私と共にいてくださったと信じています。見捨てられたと感じた時、なぜこんなにも辛い思いをしなければならないのか理解できなかった時、どうやって生きていけばいいのかと自問自答した時もありました。しかし、振り返ってみると、もう力がないと思っていた時に、力が与えられた瞬間があったことが分かります。私の癒しは、痛みがなかったかのように振る舞うことではありませんでした。私の物語は、私に起きたことで終わるのではないと信じることから始まりました。神が私に、子供たちを守り、戦い続け、心が折れそうになった時でも立ち続ける力を与えてくださったと信じています。私の人生にはまだ目的があり、生き延びるために費やした年月が、私の人生の残りの部分を決定づけるものではないと信じています。癒しとは、私が愛され、尊敬され、安全に守られるに値する人間であることを学ぶことでした。それは、すべてを一人で背負わなければならないと信じていた何年もを経て、助けを受け入れることを自分に許すことでした。それは、自信を取り戻し、自分が何者であるかを再発見し、私はただ起きた出来事の生存者であるだけでなく、母親であり、女性であり、娘であり、未来を持つ人間でもあることを理解することでした。私はまだ癒えています。まだ戦っています。まだ学んでいます。しかし、恐怖に囚われていた頃の私とはもう同じ人間ではありません。私の信仰は、神が壊れた場所から美しさを生み出すことができることを思い出させてくれます。苦しみは物語の終わりではないことを思い出させてくれます。最も辛い時期であっても、私は一人で歩いているのではないことを思い出させてくれます。私にとって、癒しとは過去を忘れることではありません。癒しとは、神が私の物語をより大きな目的のために用いてくださることを許すことです。癒しとは、たとえ戦いの真っ只中にいても希望を選ぶことです。癒しとは、私を滅ぼそうとしたものが最終的な勝利を収めることはないと信じることです。

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  • 希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇦🇷

    もしあなたがこの記事を読んでいて、虐待を受けているなら、抜け出す道があることを知ってほしい。自分が閉じ込められていると感じる気持ち、選択肢がないと感じる気持ち、誰も信じてくれないと感じる気持ち、目の前の障害が大きすぎて乗り越えられないと感じる気持ち、その両方を私は知っています。何年も、私はそう感じていました。孤立し、恐怖に怯え、自分の人生をコントロールできなくなったような状況にいました。どうやってそこから抜け出せばいいのか、どうやって子供たちを守ればいいのか、奪われたものをどうやって取り戻せばいいのか、全く分かりませんでした。でも、あなたに知ってほしいことがあります。 あなたがまだここにいるということは、まだ希望があるということです。あなたの物語はまだ終わっていません。あなたは誰かにされたことで定義される存在ではありません。あなたは無力ではありません。たとえ今は前途が見えなくても、道がないわけではありません。私にとって、生き延びることは一瞬にして起こったことではありませんでした。一つ一つの決断が積み重なって、生き延びたのです。子供たちのために生き続けることを選び、何が起こったのかを記録し、助けを求めること。疲れ果てていても、もう一歩踏み出すことができました。もうこれ以上続けられないと思った時もありました。完全に自分を見失ってしまったように感じた時もありました。でも、少しずつ、私は道を取り戻し始めました。信仰もまた、この道のりを支えてくれました。最も暗い時、孤独を感じた時でさえ、神は私と共にいてくださったと信じています。私自身に力がなかった時、神は私に力を与えてくださったと信じています。もしあなたが今もなお闘いの真っ只中にいるなら、どうか自分自身に優しく、忍耐強くいてください。癒しには時間がかかります。再建にも時間がかかります。時には、大きな勝利ではなく、一日を生き延びること、自分を守ること、自由への小さな一歩を踏み出すことこそが、進歩の証です。どうか覚えておいてください。 あなたは安全である権利があります。あなたは尊重される権利があります。あなたは信じられる権利があります。あなたはただ生き延びる以上の人生を送る権利があります。私は今もなお、自分自身と闘っています。今もなお、癒えつつあります。そして、子どもたちと私が完全に安全でいられる日が来るまで、今もなお努力を続けています。しかし、私は、何年もの苦しみの後でも、人は再び歩み始めることができるという証です。諦めないでください。あなたが今経験している未来の先には、さらに未来が広がっている。

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    サバイバーから
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    灰からの復活

    日付 、私は虐待的な関係から逃れ、加害者の支配を受けずに生きる自由を享受しました。わずか4か月後、彼は私への虐待で懲役5年の判決を受けました。その日を迎えるまで永遠のように感じましたが、他の被害者のように長く待たずに済んだことに感謝しています。多くの被害者は正義を経験することなく、被害者の中には生存者になることさえできない人もいます。私たち二人、そして私たちの家族、特に子供たちの人生は、決して以前と同じではありません。素晴らしいのは、私がもはやどんな形であれ虐待行為を受け入れる女性ではなくなったことです。孤独になりたくないからといって、自分が受けるべきものよりも少ないものを我慢するような女性にはなりたくありません。愛する男性がより輝けるように、自分の光を弱めるような女性にはなりたくありません。傷ついた男性を救おうとして、自分を傷つけるような女性にはなりたくありません。もし加害者の思い通りになっていたら、私は今日ここにいなかったでしょう。私の子供たちの世界は大きく違っていたでしょう。私には、この困難で感情的な時期に、できる限りの方法で私を支えてくれた素晴らしい家族、友人、同僚の輪があります。私は彼らを愛していますし、そばにいて私を愛してくれたことに感謝しています。今は子供たちと心から楽しみ、毎日彼らのために生きています。私は子供たちのために尽くし、最高の自分であろうと努力し、彼らを導き、自分を愛することで彼らを愛しています。人生は贈り物だと言うのは簡単ですが、それが奪われるかもしれないと気づく瞬間に直面すると、そうは思えなくなります。私はまだトリガーとなるものがあり、一日一日を大切に生きています。私の人生にふさわしくない人もいることを受け入れました。私は自分自身を選びます!私は真の愛を選びます!私は健全な人間関係を選びます!

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    #1115

    2018年に男性と出会い、祖母が亡くなった後に付き合い始めました。何度か会った後、物理的な口論が始まりました。なぜそれを許してそのまま別れたのか、本当にわかりません。警察に3件被害届を出しましたが、すべて最終的に却下されました。最終的に私たちは一緒に暮らすようになり、息子を授かりました。私は彼を愛していましたし、彼は私の面倒を見てくれました(私は1型糖尿病です)。彼はとても優しく、いつも私が世界で一番美しい女性だと言ってくれました。しかし、彼はとても嫉妬深く独占欲が強く、喧嘩をするたびに、たいてい私に手を伸ばしてきました。私は目の周りが青あざになり、肋骨に傷、引っかき傷、あざ、唇の裂傷、歯の欠けなど、たくさんの傷跡が残りました。2023年、彼は薬物の過剰摂取で亡くなりました。とても悲しかったのですが、同時に自由になったような気がしました。ひどい話に聞こえるかもしれませんが、彼が行きたくない場所に行ったり、彼が行きたくない人と話したり、彼が行きたくないことを何でもやらされる心配がなくなったんです。もう一度言いますが、なぜ私は留まったのでしょうか?本当に彼を愛していたのに、それ以外は分かりません。

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    (名前) - 生き残ることを信じる

    25歳で結婚しました。本当に素晴らしい人生になると思っていました。家を離れて暮らしたことは一度もありませんでした。結婚してすぐに、夫の新しい仕事のために家や友人、家族から離れることになりました。最初の数ヶ月はまさにハネムーンのようで、もしこれが残りの人生だとしたら、これは素晴らしい!と思いました。元夫は軍隊に所属していて、結婚直前に兵役を終えました。彼の新しい仕事のために引っ越しましたが、数ヶ月後、PTSDとストレスが彼に大きな負担をかけ始めました。これは言い訳ではなく、真実です。私はそれが現れ、変化していくのを見てきました。彼の感情の爆発はいつも、彼の最も身近な人、つまり私に向けられるものでした。初めて会った時は、完全にショックを受けました。こんなことが私に起こるはずがありません。私は良い家庭で育ち、教育も受け、頭も良く、自分自身も素晴らしいキャリアをスタートさせようとしていました。どうして自分がしょっちゅう傷つくことを許せるでしょうか。毎回、謝罪と助けを求める約束、そして少し幸せな時間を過ごした冷却期間があったのに、また同じことを繰り返してしまった。別れる勇気がなかった。家族に話すのが恥ずかしくて怖かった。彼らはどう思うだろうか?彼と同じように私を責めるだろうか?結婚は大変で、我慢して解決しなければならないと育てられたから、我慢しろと言われるだろうか?2年間、毎日つま先立ちで過ごしていたのに、それでも同じことが起こった。「転倒」やその他の「事故」で病院に行くのが当たり前になった。私は惨めで、どうしてこんな目に遭ってしまったのか、こんな人生になってしまったのかと絶望した。ついに、私を批判することなく、ただ話を聞いてくれるだけの同僚に打ち明けた。ある日、彼女は「別れないなら、被害者ぶるな、反撃しろ。受けた分だけやり返せ」と言った。それが最良のアドバイスだったかどうかはわからない。決して健全とは言えない、行き来する虐待の連鎖が始まったからだ。寝ている夫の膝に野球のバットが当たり、逮捕されてしまいました。夫が私を傷つけたり、私が夫を傷つけたりすることが何度もありました。私は虐待を受けて3年、虐待者になって1年が経っていました。良くありません。元夫が数年間別の州で仕事に就き遠距離恋愛をしていたため、私は少しは猶予がありましたが、彼が家にいる時の虐待は依然として現実のものでした。夫が浮気をしていると知って喜ぶとは思いませんでしたが、8年後、ある女性が現れ、夫の子供を妊娠していると言いました。私は文字通り彼女を抱きしめました。私は自由になり、すべてが終わりました。荷物と車をまとめて出て行きました。車内から夫に何が起こったか電話し、離婚したいと言いました。夫は簡単には承諾してくれませんでしたが、ようやく帰ることができました。私が出て行ってから1か月後、自分が妊娠していることが分かりました。元夫は息子がいることを今まで一度も知ることはありませんでしたし、これからも知ることはないでしょう。夫に虐待者になるように教えることは絶対にできませんでした。たくさんのセラピーを受け、素晴らしい人生を築いてきた長い年月を経て、ついに癒やしを見つけたと言えるでしょう。最高に素晴らしい息子がいて、彼は本当に男らしく、今まで出会った中で最も優しい心の持ち主です。結婚して25年経ちましたが、いまだに誰かに会ったり、関わったりする勇気がありません。でも、人生は素晴らしいです。ただ、できることをし、他の人を助けたいと思っています。

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    サバイバーから
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    名前

    1985 年の夏、私は 18 歳で、高校を卒業したばかりで、秋には大学進学を控えていました。ある男性と付き合っていて、私たちはとても愛し合っていました。数ヶ月前に短期間付き合った後で別れた別の男性 (当時 23 歳) が、彼も住んでいる母親の家でライブエイドのパーティーを主催していました。ボーイフレンドは夜の 11 時半まで働いていたので、私は 9 時頃彼のところに行き、彼が到着するまでみんなと過ごしました。その男性はマルガリータかダイキリを作っていて、私は数杯飲みました。私は椅子に座ってテレビを見ていて、他のみんなは別の部屋にいました。次に覚えているのは、その男性が私とセックスをしているところに目を覚ましたことです。そのとき、ボーイフレンドが廊下を歩いてきて私の名前を呼びました。私が彼に名前を呼び返すと、その男性は起き上がって服を着て、ボーイフレンドのところへ走って行きました。ボーイフレンドが部屋に入ってきて私に服を着せ、私を抱き上げて連れ出しました。私は歩くこともできませんでした。彼氏は私を家に連れて帰り、ベッドに寝かせた後、家に戻ってその男にちょっかいを出そうとしましたが、玄関でその男とその仲間に遭遇し、私が「家中裸で彼氏を追いかけ回して、セックスをせがんでいた」と彼氏に告げ口しました。彼氏はそれを信じてしまい、私たちの関係と私の人生はゆっくりと壊れていきました。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。