0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
タイトルで並べ替え
厳選されたリスト
最新
形式
テキスト
アートワーク
その出来事が起きた場所は...です
私を傷つけた人は...です
私は...であると確認します
私の性的指向は...
私は...であると認識しています
私は...です
このとき、私は...も経験しました
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
父とは何だったのか? を投稿した者です。今のところ、父の最期に立ち会うことや、葬儀に出席することは拒否したいと考えています。 いびつな依存関係だった人とも、関係性を断ちました。その人と関係性を断ったことで、 開放感と自由を得ました。批判されるかもしれませんが、父が亡くなったら開放感が得られるかもしれません。
レポート
他の被害者の皆さん、あなたは一人ではありません。自分に起こったことを変えることはできませんが、起こったことをどう受け止めるかは自分で選ぶことができます。あなたの声は届けられるべきです!
レポート
回復は長い道のりです。まるで、あちこちで絡まってしまう毛糸玉のようです。でも、それだけの価値があります。真夜中にキッチンで踊りながら、料理をしながら、大好きな曲を聴きながら、最高の笑顔で過ごしている私を、友人や家族はきっと笑顔で見てくれるでしょう。希望はあります。どうか、知ってください。
レポート
あなたに起こったことは、あなたのせいではなく、彼らのせいです。それはあなたの物語の一部ではありますが、全てではありません。あなたは自分が思っているよりも強いのです。
レポート
暴行を受けた後、怒り狂ったティーンエイジャー以外の何者でもないと思っていました。でも、それから5年近く経った今、私は闘い続けてきた優しい女性になっています。希望はあります。癒しの中で、あなたは自分自身を見つけることができるからです。
レポート
『LAW & ORDER SVU』は、私の癒しのプロセスにとても役立っています。また、Joyful Heart Foundationとマリスカ・ハージティと提携して、私のプロジェクト「Crafting For A Cause」を立ち上げることも夢です。アートを通して喜び、サポート、そして意識を広めるプロジェクトです。
レポート
癒しとは、自分が価値があり、愛され、許され、価値があり、賢く、有能で、面白く、求められ、必要とされ、強く、そしてもっともっと多くの存在であることを知ることです。それは、すべての苦難が今や証しになっていることを知ることです。それは、自分を壊そうとしたあらゆる困難を乗り越えてきたことを知ることです。決して諦めてはいけないことを知ることです。常に自分の光を輝かせ、ありのままの自分でいてください。周りの人たちはあなたをそのまま愛してくれるので、あなたは何も変える必要はありません。
読者の皆さまへ。このメッセージには、自傷行為に関する表現が含まれているため、人によっては刺激や不快感を覚える可能性があります。
レポート
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
あなたに起こったことは、あなたのせいではなく、彼らのせいです。それはあなたの物語の一部ではありますが、全てではありません。あなたは自分が思っているよりも強いのです。
レポート
回復は長い道のりです。まるで、あちこちで絡まってしまう毛糸玉のようです。でも、それだけの価値があります。真夜中にキッチンで踊りながら、料理をしながら、大好きな曲を聴きながら、最高の笑顔で過ごしている私を、友人や家族はきっと笑顔で見てくれるでしょう。希望はあります。どうか、知ってください。
レポート
父とは何だったのか? を投稿した者です。今のところ、父の最期に立ち会うことや、葬儀に出席することは拒否したいと考えています。 いびつな依存関係だった人とも、関係性を断ちました。その人と関係性を断ったことで、 開放感と自由を得ました。批判されるかもしれませんが、父が亡くなったら開放感が得られるかもしれません。
レポート
他の被害者の皆さん、あなたは一人ではありません。自分に起こったことを変えることはできませんが、起こったことをどう受け止めるかは自分で選ぶことができます。あなたの声は届けられるべきです!
レポート
暴行を受けた後、怒り狂ったティーンエイジャー以外の何者でもないと思っていました。でも、それから5年近く経った今、私は闘い続けてきた優しい女性になっています。希望はあります。癒しの中で、あなたは自分自身を見つけることができるからです。
レポート
『LAW & ORDER SVU』は、私の癒しのプロセスにとても役立っています。また、Joyful Heart Foundationとマリスカ・ハージティと提携して、私のプロジェクト「Crafting For A Cause」を立ち上げることも夢です。アートを通して喜び、サポート、そして意識を広めるプロジェクトです。
レポート
癒しとは、自分が価値があり、愛され、許され、価値があり、賢く、有能で、面白く、求められ、必要とされ、強く、そしてもっともっと多くの存在であることを知ることです。それは、すべての苦難が今や証しになっていることを知ることです。それは、自分を壊そうとしたあらゆる困難を乗り越えてきたことを知ることです。決して諦めてはいけないことを知ることです。常に自分の光を輝かせ、ありのままの自分でいてください。周りの人たちはあなたをそのまま愛してくれるので、あなたは何も変える必要はありません。
読者の皆さまへ。このメッセージには、自傷行為に関する表現が含まれているため、人によっては刺激や不快感を覚える可能性があります。
レポート
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
|
NO MORE Silence, Speak Your Truth を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。