0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
タイトルで並べ替え
厳選されたリスト
最新
形式
テキスト
アートワーク
その出来事が起きた場所は...です
私を傷つけた人は...です
私は...であると確認します
私の性的指向は...
私は...であると認識しています
私は...です
このとき、私は...も経験しました
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
父とは何だったのか? を投稿した者です。今のところ、父の最期に立ち会うことや、葬儀に出席することは拒否したいと考えています。 いびつな依存関係だった人とも、関係性を断ちました。その人と関係性を断ったことで、 開放感と自由を得ました。批判されるかもしれませんが、父が亡くなったら開放感が得られるかもしれません。
レポート
癒しとは、自分自身を許すことです。癒しとは、虐待は全くあなたのせいではないと気づくことです。あなたは素晴らしい存在であり、誰もあなたを酷い扱いをしてはいけません。
レポート
私にとって癒しとは、自分自身に平穏と安らぎを見出すことです。それは簡単なことではなく、時間がかかりますが、一度見つけると自分自身に平穏を感じ、それが癒しのプロセスとなります。
レポート
『LAW & ORDER SVU』は、私の癒しのプロセスにとても役立っています。また、Joyful Heart Foundationとマリスカ・ハージティと提携して、私のプロジェクト「Crafting For A Cause」を立ち上げることも夢です。アートを通して喜び、サポート、そして意識を広めるプロジェクトです。
レポート
癒しには試行錯誤が必要で、その過程には良いこともあれば悪いこともあり、挫折もあります。それは誰も経験したことのない、初めて歩む道です。弱さをさらけ出し、助けを求め、魂の最も意外な場所に、そして最も愛し信頼する人々の目に強さを見出すことが必要です。
レポート
同じサバイバーとして、あなたたちは本当に強いです。あなたは当時も強く、そして今も強く、それは変わりません。そこから抜け出すことができたあなたを誇りに思います。決して簡単なことではありませんから。たとえ回復が容易でなくても、どうか前を向き続けてください。振り返らないでください。
レポート
希望は私に夜の星を思い出させます。たとえ周りの世界が暗くても、頭上には常に星が輝き、光を作り出しているからです。光を見るためには上を見上げなければなりませんが、光がないことに気づきません。希望と同じように、下を見れば星がないように見えますが、上を見上げると星でいっぱいの空があります。希望に満ちた空が広がっています。ただ見上げればいいのです。
レポート
癒しとは、娘たちと一緒にいること。ソファに座って、隣で映画を見ること。ただできるからという理由で、1日に20回も抱きしめること。それが私の癒しであり、今は使命でもあります。娘たちと共に、愛と安全と平凡さを取り戻し、再び平穏な日々を送るという、真剣な使命です。
レポート
私は7歳という幼い頃に実の兄から性的暴行を受けましたが、当時は自分に何が起きているのかよく理解していませんでした。また、7歳から15歳までは養父からも性的暴行を受けていました。
レポート
母を殺した警察が私たちに嫌がらせをし、学校は娘が白人ではなく母親が私だからといっていじめを容認しています。母に嫉妬しそうになるけれど、私は自殺を拒みます。子供たちは、目の周りの痣や太ももの痛みよりも、道徳的な傷がずっと辛くて、私がひざまずくのを見てきました。いつか子供たちも、私が癒されるのを見てくれるでしょう。誰かが私にそう言ってくれるなら。
読者の皆さまへ。このメッセージには、自傷行為に関する表現が含まれているため、人によっては刺激や不快感を覚える可能性があります。
レポート
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
私にとって癒しとは、自分自身に平穏と安らぎを見出すことです。それは簡単なことではなく、時間がかかりますが、一度見つけると自分自身に平穏を感じ、それが癒しのプロセスとなります。
レポート
同じサバイバーとして、あなたたちは本当に強いです。あなたは当時も強く、そして今も強く、それは変わりません。そこから抜け出すことができたあなたを誇りに思います。決して簡単なことではありませんから。たとえ回復が容易でなくても、どうか前を向き続けてください。振り返らないでください。
レポート
希望は私に夜の星を思い出させます。たとえ周りの世界が暗くても、頭上には常に星が輝き、光を作り出しているからです。光を見るためには上を見上げなければなりませんが、光がないことに気づきません。希望と同じように、下を見れば星がないように見えますが、上を見上げると星でいっぱいの空があります。希望に満ちた空が広がっています。ただ見上げればいいのです。
レポート
私は7歳という幼い頃に実の兄から性的暴行を受けましたが、当時は自分に何が起きているのかよく理解していませんでした。また、7歳から15歳までは養父からも性的暴行を受けていました。
レポート
癒しとは、自分自身を許すことです。癒しとは、虐待は全くあなたのせいではないと気づくことです。あなたは素晴らしい存在であり、誰もあなたを酷い扱いをしてはいけません。
レポート
癒しには試行錯誤が必要で、その過程には良いこともあれば悪いこともあり、挫折もあります。それは誰も経験したことのない、初めて歩む道です。弱さをさらけ出し、助けを求め、魂の最も意外な場所に、そして最も愛し信頼する人々の目に強さを見出すことが必要です。
レポート
父とは何だったのか? を投稿した者です。今のところ、父の最期に立ち会うことや、葬儀に出席することは拒否したいと考えています。 いびつな依存関係だった人とも、関係性を断ちました。その人と関係性を断ったことで、 開放感と自由を得ました。批判されるかもしれませんが、父が亡くなったら開放感が得られるかもしれません。
レポート
『LAW & ORDER SVU』は、私の癒しのプロセスにとても役立っています。また、Joyful Heart Foundationとマリスカ・ハージティと提携して、私のプロジェクト「Crafting For A Cause」を立ち上げることも夢です。アートを通して喜び、サポート、そして意識を広めるプロジェクトです。
レポート
癒しとは、娘たちと一緒にいること。ソファに座って、隣で映画を見ること。ただできるからという理由で、1日に20回も抱きしめること。それが私の癒しであり、今は使命でもあります。娘たちと共に、愛と安全と平凡さを取り戻し、再び平穏な日々を送るという、真剣な使命です。
レポート
母を殺した警察が私たちに嫌がらせをし、学校は娘が白人ではなく母親が私だからといっていじめを容認しています。母に嫉妬しそうになるけれど、私は自殺を拒みます。子供たちは、目の周りの痣や太ももの痛みよりも、道徳的な傷がずっと辛くて、私がひざまずくのを見てきました。いつか子供たちも、私が癒されるのを見てくれるでしょう。誰かが私にそう言ってくれるなら。
読者の皆さまへ。このメッセージには、自傷行為に関する表現が含まれているため、人によっては刺激や不快感を覚える可能性があります。
レポート
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
|
NO MORE Silence, Speak Your Truth を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。