0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
タイトルで並べ替え
厳選されたリスト
最新
形式
テキスト
アートワーク
その出来事が起きた場所は...です
私を傷つけた人は...です
私は...であると確認します
私の性的指向は...
私は...であると認識しています
私は...です
このとき、私は...も経験しました
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
父とは何だったのか? を投稿した者です。今のところ、父の最期に立ち会うことや、葬儀に出席することは拒否したいと考えています。 いびつな依存関係だった人とも、関係性を断ちました。その人と関係性を断ったことで、 開放感と自由を得ました。批判されるかもしれませんが、父が亡くなったら開放感が得られるかもしれません。
レポート
暴行を受けた後、怒り狂ったティーンエイジャー以外の何者でもないと思っていました。でも、それから5年近く経った今、私は闘い続けてきた優しい女性になっています。希望はあります。癒しの中で、あなたは自分自身を見つけることができるからです。
レポート
癒しとは、嘘をついていないのに嘘をついているように感じるのは正常なことであり、脳がコントロールを求めているのだと理解することです。誰かを守ることは嘘つきになることではなく、自分を裏切る人を愛そうとすることは、あなたが弱いことを意味するわけではありません。
レポート
希望は後期古英語のhopa(未来への自信)に由来します。私はこれを、自分自身への自信と捉え直したいと思います。希望は時に危険なもので、変化やより良い未来を願うことはできますが、あなたは今の自分で十分です。より良い未来を望むなら、自分ならできると信じてください。自分に優しく、一歩一歩前に進んでいきましょう。
レポート
私は虐待的な家庭で育ちました。家は転々とし、母のボーイフレンドと暮らしていました。物心ついた頃から、母が最後の息を引き取るまで、虐待のパターンに陥っていくのを見てきました。8歳の時、母は私と弟のために虐待者と別れることを選びました。しかし、それでも彼は戻ってきて脅迫を続け、最終的には新しい家に押し入り、弟と私がいる間に母を殺しました。私たち二人でその結末を迎えるのを見て、私は別の視点を持つことができました。母は私たちのために、このパターンを終わらせるために、ライルと別れようとしたのです。残念ながら、母はそうすることができず、私たちは彼女を失いました。今、私は若い大人として、暴力と虐待のある2つの関係を経験しました。そして、恐怖を感じながらも、自分自身と未来の子供たちのために別れることができました。私はもっと良い相手にふさわしいと知っています。すべての女性と男性は、もっと良い相手にふさわしいと。どうか、言葉や身体で虐待する相手と妥協しないでください。あなたはもっとずっと価値のある人です。
読者の皆さまへ。このストーリーには、自傷行為に関する表現が含まれているため、人によっては刺激や不快感を覚える可能性があります。
レポート
あなたに起こったことは、あなたのせいではなく、彼らのせいです。それはあなたの物語の一部ではありますが、全てではありません。あなたは自分が思っているよりも強いのです。
レポート
自分に寛容になり、その過程を辛抱強く受け止めてください。回復に期限はありません。正直に言うと、痛みやトラウマから完全に立ち直れないこともあるでしょう。でも、戦い、生きることを選ぶ毎日は、祝福できる日なのです。
レポート
癒しとは、見えない道を見つけることを意味します。癒しは終わりのないプロセスであり、過去の過ちを自覚し、より良い未来を築くための証です。
読者の皆さまへ。このメッセージには、差別的または侮辱的な表現(例:同性愛嫌悪、人種差別、性差別)が含まれており、不快に感じられる可能性があります。
レポート
それはあなたのせいではありません。あなたは自分の話を聞きたがらなかったのです。酔っていても、しらふでも、何もかもが許されるものではありません。もう黙っていないでください。あなたは一人ではありません。
レポート
彼は何千回も謝っても謝りません。また同じことをするでしょうし、それはあなたのせいではありません。あなたはそのような扱いを受けるに値するようなことを何もしていません。それは愛ではありません。
レポート
あなたは決して一人ではありません。愛と尊敬、そして支えに値します。今は光が見えなくても、必ず良くなります。あなたにはもっと多くのことが待っています。そして、いつでもあなたの味方がいます。
レポート
毎日目覚めて自分を愛し、自分が誰であるかを誇りに思い、恥ずかしいことを恐れず、自分の強さと美しさ、諦めない回復力を見て、自分が愛されていること、自分が大切であること、この世界での自分の価値と価値を知ること
レポート
虐待者と対峙したことは、私にとって癒しとなりました。セルフケアも重要です。新しい趣味として絵を描いたり、塗り絵をしたり、音楽、特にピアノと歌に情熱を注ぐことに没頭しました。ダンス、ヨガ、自然の中での長い散歩、読書、そして今ではブログも書いています!
レポート
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
希望は後期古英語のhopa(未来への自信)に由来します。私はこれを、自分自身への自信と捉え直したいと思います。希望は時に危険なもので、変化やより良い未来を願うことはできますが、あなたは今の自分で十分です。より良い未来を望むなら、自分ならできると信じてください。自分に優しく、一歩一歩前に進んでいきましょう。
レポート
あなたに起こったことは、あなたのせいではなく、彼らのせいです。それはあなたの物語の一部ではありますが、全てではありません。あなたは自分が思っているよりも強いのです。
レポート
彼は何千回も謝っても謝りません。また同じことをするでしょうし、それはあなたのせいではありません。あなたはそのような扱いを受けるに値するようなことを何もしていません。それは愛ではありません。
レポート
癒しとは、嘘をついていないのに嘘をついているように感じるのは正常なことであり、脳がコントロールを求めているのだと理解することです。誰かを守ることは嘘つきになることではなく、自分を裏切る人を愛そうとすることは、あなたが弱いことを意味するわけではありません。
レポート
それはあなたのせいではありません。あなたは自分の話を聞きたがらなかったのです。酔っていても、しらふでも、何もかもが許されるものではありません。もう黙っていないでください。あなたは一人ではありません。
レポート
虐待者と対峙したことは、私にとって癒しとなりました。セルフケアも重要です。新しい趣味として絵を描いたり、塗り絵をしたり、音楽、特にピアノと歌に情熱を注ぐことに没頭しました。ダンス、ヨガ、自然の中での長い散歩、読書、そして今ではブログも書いています!
レポート
父とは何だったのか? を投稿した者です。今のところ、父の最期に立ち会うことや、葬儀に出席することは拒否したいと考えています。 いびつな依存関係だった人とも、関係性を断ちました。その人と関係性を断ったことで、 開放感と自由を得ました。批判されるかもしれませんが、父が亡くなったら開放感が得られるかもしれません。
レポート
暴行を受けた後、怒り狂ったティーンエイジャー以外の何者でもないと思っていました。でも、それから5年近く経った今、私は闘い続けてきた優しい女性になっています。希望はあります。癒しの中で、あなたは自分自身を見つけることができるからです。
レポート
私は虐待的な家庭で育ちました。家は転々とし、母のボーイフレンドと暮らしていました。物心ついた頃から、母が最後の息を引き取るまで、虐待のパターンに陥っていくのを見てきました。8歳の時、母は私と弟のために虐待者と別れることを選びました。しかし、それでも彼は戻ってきて脅迫を続け、最終的には新しい家に押し入り、弟と私がいる間に母を殺しました。私たち二人でその結末を迎えるのを見て、私は別の視点を持つことができました。母は私たちのために、このパターンを終わらせるために、ライルと別れようとしたのです。残念ながら、母はそうすることができず、私たちは彼女を失いました。今、私は若い大人として、暴力と虐待のある2つの関係を経験しました。そして、恐怖を感じながらも、自分自身と未来の子供たちのために別れることができました。私はもっと良い相手にふさわしいと知っています。すべての女性と男性は、もっと良い相手にふさわしいと。どうか、言葉や身体で虐待する相手と妥協しないでください。あなたはもっとずっと価値のある人です。
読者の皆さまへ。このストーリーには、自傷行為に関する表現が含まれているため、人によっては刺激や不快感を覚える可能性があります。
レポート
自分に寛容になり、その過程を辛抱強く受け止めてください。回復に期限はありません。正直に言うと、痛みやトラウマから完全に立ち直れないこともあるでしょう。でも、戦い、生きることを選ぶ毎日は、祝福できる日なのです。
レポート
癒しとは、見えない道を見つけることを意味します。癒しは終わりのないプロセスであり、過去の過ちを自覚し、より良い未来を築くための証です。
読者の皆さまへ。このメッセージには、差別的または侮辱的な表現(例:同性愛嫌悪、人種差別、性差別)が含まれており、不快に感じられる可能性があります。
レポート
あなたは決して一人ではありません。愛と尊敬、そして支えに値します。今は光が見えなくても、必ず良くなります。あなたにはもっと多くのことが待っています。そして、いつでもあなたの味方がいます。
レポート
毎日目覚めて自分を愛し、自分が誰であるかを誇りに思い、恥ずかしいことを恐れず、自分の強さと美しさ、諦めない回復力を見て、自分が愛されていること、自分が大切であること、この世界での自分の価値と価値を知ること
レポート
0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
|
NO MORE Silence, Speak Your Truth を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。