0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Sanar es conocerte y amarte a ti mismo a pesar de lo que escuches en tu interior. Es establecer límites y respetarlos. Es sentir tu intuición y seguirla.
Informar
La sanación consiste en compartir tu historia; solo al compartirla podemos liberarnos de la vergüenza. Una vergüenza que, para empezar, no nos pertenecía.
Informar
No existe una definición de agresión sexual. Si sientes que te violaron a ti y a tu cuerpo, esos sentimientos son válidos y merecen ser atendidos y sanados. La sanación nunca termina, es un proceso constante y muy complejo. Tómate tu tiempo, respira y recuerda que hay gente buena ahí fuera.
Informar
Lo que te pasó no es culpa tuya, es culpa de ellos. Es parte de tu historia, pero no es toda tu historia. Eres más fuerte de lo que crees.
Informar
Mi objetivo es seguir trabajando en mí misma, en mi mente, cuerpo y espíritu. Espero poder aceptar algún día el afecto de otro hombre sin rehuir ni dudar. Mientras sigo trabajando en mí misma y asumiendo mi responsabilidad, también deseo que el universo me guíe y espero encontrar a alguien que quiera conectar a un nivel más profundo y espiritual antes de que surja lo físico.
Informar
Sanar es perdonarte a ti mismo. Sanar es darte cuenta de que el abuso no fue culpa tuya en absoluto. Eres maravilloso y nadie tiene derecho a tratarte mal.
Informar
Si te cuesta encontrarle sentido a la vida, te animo a que busques pequeñas maneras de ayudar en tu comunidad.
Informar
Necesito buscar ayuda, espero sanar de esto. Mi objetivo es que lo encarcelen antes de que vuelva a suceder. Espero que Dios me guíe.
Informar
La sanación es complicada e incómoda. No ocurre de la noche a la mañana. Para mí, sanar fue (y sigue siendo) algo muy difícil. Tienes que responsabilizarte de tu propio proceso y rodearte de personas dispuestas a ayudarte y a trabajar a tu lado. No estás solo/a en esto. Es maravilloso atravesar este proceso y saber que estás a salvo y fuera de peligro.
Informar
Sanar es usar mi dolor para ayudar a otros. No importa cuánto tiempo haya pasado ni en qué etapa te encuentres, hay ayuda disponible. Recursos y organizaciones sin fines de lucro que se preocupan en un país que aparenta no hacerlo. Ahora más que nunca debemos tender la mano y apoyarnos mutuamente. "Convierte tus heridas en sabiduría" es un tatuaje que tengo para recordarme mi crecimiento postraumático.
Informar
La ayuda está en todas partes, no tengas miedo de buscar ayuda en alguien en quien confíes.
Informar
La sanación es integral e intuitiva. Es seguir tu corazón y tu instinto. Es hacer ejercicio, meditar, comer sano, evitar sustancias como el alcohol y el tabaco (en la medida de lo posible). Es salir a la naturaleza y sentir gratitud por estar aquí. Es tener compasión y encontrar alegría en cada momento. Sanar es hablar, cantar, bailar. Es tener una comunidad sana y solidaria que te comprenda y te acepte tal como eres.
Informar
La sanación es un proceso que implica recuperar la capacidad de enfocarnos en lo que podemos hacer en lugar de en lo que no podemos. Es un camino que requiere separar nuestras capacidades de la influencia de los demás en nuestras vidas. Necesitamos recuperar la capacidad de seguir haciendo que nuestras vidas sean valiosas y significativas para muchos.
Informar
Escucho música inspiradora, y las bandas que escucho me dan esperanza y fuerza.
Informar
Nunca te rindas, lucha, exige responsabilidades, aprende y aprende un poco más, descansa y repite.
Informar
Para mí, sanar es ver crecer a mi hija y no presenciar lo que habría sucedido con mi vida (y la suya) si me hubiera quedado. Saber que su infancia no se arruinó por mi culpa. Sanar es reconstruir poco a poco las partes de mí misma que han estado rotas durante tanto tiempo. Mucho antes de que ella naciera.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
No existe una definición de agresión sexual. Si sientes que te violaron a ti y a tu cuerpo, esos sentimientos son válidos y merecen ser atendidos y sanados. La sanación nunca termina, es un proceso constante y muy complejo. Tómate tu tiempo, respira y recuerda que hay gente buena ahí fuera.
Informar
Lo que te pasó no es culpa tuya, es culpa de ellos. Es parte de tu historia, pero no es toda tu historia. Eres más fuerte de lo que crees.
Informar
Necesito buscar ayuda, espero sanar de esto. Mi objetivo es que lo encarcelen antes de que vuelva a suceder. Espero que Dios me guíe.
Informar
La sanación es complicada e incómoda. No ocurre de la noche a la mañana. Para mí, sanar fue (y sigue siendo) algo muy difícil. Tienes que responsabilizarte de tu propio proceso y rodearte de personas dispuestas a ayudarte y a trabajar a tu lado. No estás solo/a en esto. Es maravilloso atravesar este proceso y saber que estás a salvo y fuera de peligro.
Informar
La sanación es un proceso que implica recuperar la capacidad de enfocarnos en lo que podemos hacer en lugar de en lo que no podemos. Es un camino que requiere separar nuestras capacidades de la influencia de los demás en nuestras vidas. Necesitamos recuperar la capacidad de seguir haciendo que nuestras vidas sean valiosas y significativas para muchos.
Informar
Escucho música inspiradora, y las bandas que escucho me dan esperanza y fuerza.
Informar
Nunca te rindas, lucha, exige responsabilidades, aprende y aprende un poco más, descansa y repite.
Informar
Para mí, sanar es ver crecer a mi hija y no presenciar lo que habría sucedido con mi vida (y la suya) si me hubiera quedado. Saber que su infancia no se arruinó por mi culpa. Sanar es reconstruir poco a poco las partes de mí misma que han estado rotas durante tanto tiempo. Mucho antes de que ella naciera.
Informar
Si te cuesta encontrarle sentido a la vida, te animo a que busques pequeñas maneras de ayudar en tu comunidad.
Informar
La sanación es integral e intuitiva. Es seguir tu corazón y tu instinto. Es hacer ejercicio, meditar, comer sano, evitar sustancias como el alcohol y el tabaco (en la medida de lo posible). Es salir a la naturaleza y sentir gratitud por estar aquí. Es tener compasión y encontrar alegría en cada momento. Sanar es hablar, cantar, bailar. Es tener una comunidad sana y solidaria que te comprenda y te acepte tal como eres.
Informar
Sanar es conocerte y amarte a ti mismo a pesar de lo que escuches en tu interior. Es establecer límites y respetarlos. Es sentir tu intuición y seguirla.
Informar
La sanación consiste en compartir tu historia; solo al compartirla podemos liberarnos de la vergüenza. Una vergüenza que, para empezar, no nos pertenecía.
Informar
Mi objetivo es seguir trabajando en mí misma, en mi mente, cuerpo y espíritu. Espero poder aceptar algún día el afecto de otro hombre sin rehuir ni dudar. Mientras sigo trabajando en mí misma y asumiendo mi responsabilidad, también deseo que el universo me guíe y espero encontrar a alguien que quiera conectar a un nivel más profundo y espiritual antes de que surja lo físico.
Informar
Sanar es perdonarte a ti mismo. Sanar es darte cuenta de que el abuso no fue culpa tuya en absoluto. Eres maravilloso y nadie tiene derecho a tratarte mal.
Informar
Sanar es usar mi dolor para ayudar a otros. No importa cuánto tiempo haya pasado ni en qué etapa te encuentres, hay ayuda disponible. Recursos y organizaciones sin fines de lucro que se preocupan en un país que aparenta no hacerlo. Ahora más que nunca debemos tender la mano y apoyarnos mutuamente. "Convierte tus heridas en sabiduría" es un tatuaje que tengo para recordarme mi crecimiento postraumático.
Informar
La ayuda está en todas partes, no tengas miedo de buscar ayuda en alguien en quien confíes.
Informar
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener NO MORE Silence, Speak Your Truth un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.