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Narrativa
Obra de arte
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Mi objetivo es seguir trabajando en mí misma, en mi mente, cuerpo y espíritu. Espero poder aceptar algún día el afecto de otro hombre sin rehuir ni dudar. Mientras sigo trabajando en mí misma y asumiendo mi responsabilidad, también deseo que el universo me guíe y espero encontrar a alguien que quiera conectar a un nivel más profundo y espiritual antes de que surja lo físico.
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Eres amado y eres necesario. Mereces un amor que no haga daño.
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Creo que Dios me ha dado una segunda oportunidad para ayudar a otros a salir adelante. No esperen, sobre todo 35 años, como yo. Si yo pude, especialmente con cáncer de mama en etapa IV, otros también pueden. Tengo un gran deseo de compartir mi historia y ayudar a los demás.
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Eres más fuerte de lo que crees. Eres más resiliente y tenaz de lo que jamás podrías imaginar. Eres tu propia heroína y serás la dueña de tu destino. Nunca te rindas... y recuerda que el amor propio y el autocuidado son la base de la autopreservación.
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Hola, soy víctima de abuso sexual infantil. Mi nombre es Nombre mi apodo es MJ. Obtuve ese apodo por un programa de televisión, así que si el nombre les suena familiar, ya saben por qué. Estos son solo algunos datos sobre mí. Esta es mi historia: el abuso sexual comenzó cuando tenía tan solo 2 años por parte de una prima mayor.
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No te rindas y sigue adelante. Puede que sientas que no hay esperanza, pero te prometo que hay cielos azules y hierba verde al otro lado de la colina.
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Despertarme y acostarme sabiendo que estoy a salvo y en paz en mi propio hogar.
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La sanación es una recuperación del ser. Una restauración de la esperanza y la libertad.
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La única salida es seguir adelante, y algunas horas serán más difíciles que otras. Mantente firme y conserva la fe. Pasará.
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Creer en ti mismo es una forma de sanación. Volver a confiar en ti. No depender de los demás para tu seguridad. Abrirte y pedir ayuda. Arriesgarte y volver a vivir. ¡Y no dejar que nadie te defina ni intente decirte quién eres! Solo yo me conozco. Sanar significa nunca rendirte. Seguir intentándolo siempre y hacer lo que sea necesario para obtener ayuda.
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Este no es el final. Lucha por ti mismo. No dejes que ganen. Te creo.
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Podía sentirme bien de nuevo, dejé Wheeling, estoy atrapado en Lugar si sentía que mi vida iba en una buena dirección, volví a la iglesia, me conecté con amigos de la iglesia, me dicen que ponga a Dios primero, pero no me ayuda, no entienden, entonces se supone que debo estar agradecido por un apartamento pésimo, un lugar pésimo para vivir, un futuro sombrío.
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Encontré esperanza en la lectura; aunque suene a cliché, he estado leyendo la Biblia, otras novelas románticas y un gran libro llamado "Cómo criar niños emocionalmente sanos".
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La sanación es un proceso continuo, no termina al salir de la relación. Nunca sanaré por completo, pero la vida continúa y no me negaré la felicidad por los horrores del pasado. Soy una de las afortunadas que escapó con vida y por eso estoy agradecida cada día; otros no tienen tanta suerte.
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Para mí, sanar significa compartir mi historia, ayudar a los demás, proteger a mis hijos y seguir adelante en paz.
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Para mí, la sanación es cuando olvidas tener miedo de encontrarte con tu abusador a cada paso que das.
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Sanar es descubrir que nunca me fui. Estaba escondida y esconderme ya no me mantiene a salvo.
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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Eres amado y eres necesario. Mereces un amor que no haga daño.
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Creo que Dios me ha dado una segunda oportunidad para ayudar a otros a salir adelante. No esperen, sobre todo 35 años, como yo. Si yo pude, especialmente con cáncer de mama en etapa IV, otros también pueden. Tengo un gran deseo de compartir mi historia y ayudar a los demás.
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Hola, soy víctima de abuso sexual infantil. Mi nombre es Nombre mi apodo es MJ. Obtuve ese apodo por un programa de televisión, así que si el nombre les suena familiar, ya saben por qué. Estos son solo algunos datos sobre mí. Esta es mi historia: el abuso sexual comenzó cuando tenía tan solo 2 años por parte de una prima mayor.
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Despertarme y acostarme sabiendo que estoy a salvo y en paz en mi propio hogar.
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La sanación es una recuperación del ser. Una restauración de la esperanza y la libertad.
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Podía sentirme bien de nuevo, dejé Wheeling, estoy atrapado en Lugar si sentía que mi vida iba en una buena dirección, volví a la iglesia, me conecté con amigos de la iglesia, me dicen que ponga a Dios primero, pero no me ayuda, no entienden, entonces se supone que debo estar agradecido por un apartamento pésimo, un lugar pésimo para vivir, un futuro sombrío.
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Encontré esperanza en la lectura; aunque suene a cliché, he estado leyendo la Biblia, otras novelas románticas y un gran libro llamado "Cómo criar niños emocionalmente sanos".
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Sanar es descubrir que nunca me fui. Estaba escondida y esconderme ya no me mantiene a salvo.
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Mi objetivo es seguir trabajando en mí misma, en mi mente, cuerpo y espíritu. Espero poder aceptar algún día el afecto de otro hombre sin rehuir ni dudar. Mientras sigo trabajando en mí misma y asumiendo mi responsabilidad, también deseo que el universo me guíe y espero encontrar a alguien que quiera conectar a un nivel más profundo y espiritual antes de que surja lo físico.
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No te rindas y sigue adelante. Puede que sientas que no hay esperanza, pero te prometo que hay cielos azules y hierba verde al otro lado de la colina.
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Este no es el final. Lucha por ti mismo. No dejes que ganen. Te creo.
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Para mí, la sanación es cuando olvidas tener miedo de encontrarte con tu abusador a cada paso que das.
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Eres más fuerte de lo que crees. Eres más resiliente y tenaz de lo que jamás podrías imaginar. Eres tu propia heroína y serás la dueña de tu destino. Nunca te rindas... y recuerda que el amor propio y el autocuidado son la base de la autopreservación.
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Creer en ti mismo es una forma de sanación. Volver a confiar en ti. No depender de los demás para tu seguridad. Abrirte y pedir ayuda. Arriesgarte y volver a vivir. ¡Y no dejar que nadie te defina ni intente decirte quién eres! Solo yo me conozco. Sanar significa nunca rendirte. Seguir intentándolo siempre y hacer lo que sea necesario para obtener ayuda.
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La sanación es un proceso continuo, no termina al salir de la relación. Nunca sanaré por completo, pero la vida continúa y no me negaré la felicidad por los horrores del pasado. Soy una de las afortunadas que escapó con vida y por eso estoy agradecida cada día; otros no tienen tanta suerte.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.