0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Te creo. Lo que te está pasando no es culpa tuya y no tienes por qué vivir así.
Informar
Nunca fue tu culpa. Aunque sanar puede parecer mucho más difícil… vale muchísimo la pena. Sin duda, preferiría vivir con TEPT a no haberme ido.
Informar
La sanación no es lineal. Es algo que aprendí y que me ha ayudado mucho a ser más comprensiva conmigo misma, especialmente en los días difíciles en los que me siento afectada. Sanar es algo frustrante y hermoso. No es un camino recto. Han pasado cinco años desde que terminé mi relación abusiva y, hasta el día de hoy, sigo sintiendo reacciones negativas ante cosas que me recuerdan a él.
Informar
Lo que te sucedió no te define; te esperan cosas mucho mejores.
Informar
Mi objetivo es seguir trabajando en mí misma, en mi mente, cuerpo y espíritu. Espero poder aceptar algún día el afecto de otro hombre sin rehuir ni dudar. Mientras sigo trabajando en mí misma y asumiendo mi responsabilidad, también deseo que el universo me guíe y espero encontrar a alguien que quiera conectar a un nivel más profundo y espiritual antes de que surja lo físico.
Informar
La felicidad eres tú y tu decisión de ser feliz. Me gusta esta cita de Ralph Waldo Emerson: "No te dejes empujar por tus problemas. Déjate guiar por tus sueños".
Informar
Nunca viví una vida feliz, nunca pensé merecerla. No solo toda víctima tiene la capacidad de sanar y seguir adelante, sino que también posees la fuerza interior para crecer, vivir y alcanzar la plenitud. Solo tienes que buscar en tu interior y creer que es la verdad. Siempre hay esperanza, siempre hay una luz al final del túnel, siempre hay ayuda y siempre estás tú, tu mayor defensor.
Informar
Para mí, sanar significa comprender lo que sucedió. No necesito saber por qué lo hizo, sino ¿por qué a mí?
Informar
La sanación es cuando puedes superar el pensamiento o el dolor y ya no duele tanto como antes.
Informar
La esperanza te matará, la esperanza es una mentira cruel que le cuentan a la gente cuando la verdad es que es imposible casarse.
Informar
Me encantaría poder seguir adelante. Desde que pasó lo que pasó, no he podido volver a abrirme a alguien para tener una cita.
Informar
Espero que te pongas en primer lugar. Espero que te ames a ti misma primero. Espero que te mires al espejo y digas: "Soy suficiente". Espero que tengas el mejor sistema de apoyo para ayudarte, porque no puedes hacerlo sola. No estás sola. Eres alguien que merece ser amada.
Informar
No es tu culpa. Tú no pediste que se contara tu historia. Ya sea que estés ebrio o sobrio, nada de esto está bien. No te quedes callado más. No estás solo.
Informar
Tres hermosos niños después, tres casas después y diez años después, finalmente tuve el coraje de irme.
Informar
Sanar significa no tener recuerdos traumáticos, sentirse cómodo avanzando y no sentirse estancado.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Te creo. Lo que te está pasando no es culpa tuya y no tienes por qué vivir así.
Informar
Lo que te sucedió no te define; te esperan cosas mucho mejores.
Informar
Mi objetivo es seguir trabajando en mí misma, en mi mente, cuerpo y espíritu. Espero poder aceptar algún día el afecto de otro hombre sin rehuir ni dudar. Mientras sigo trabajando en mí misma y asumiendo mi responsabilidad, también deseo que el universo me guíe y espero encontrar a alguien que quiera conectar a un nivel más profundo y espiritual antes de que surja lo físico.
Informar
Para mí, sanar significa comprender lo que sucedió. No necesito saber por qué lo hizo, sino ¿por qué a mí?
Informar
La sanación es cuando puedes superar el pensamiento o el dolor y ya no duele tanto como antes.
Informar
No es tu culpa. Tú no pediste que se contara tu historia. Ya sea que estés ebrio o sobrio, nada de esto está bien. No te quedes callado más. No estás solo.
Informar
Sanar significa no tener recuerdos traumáticos, sentirse cómodo avanzando y no sentirse estancado.
Informar
La sanación no es lineal. Es algo que aprendí y que me ha ayudado mucho a ser más comprensiva conmigo misma, especialmente en los días difíciles en los que me siento afectada. Sanar es algo frustrante y hermoso. No es un camino recto. Han pasado cinco años desde que terminé mi relación abusiva y, hasta el día de hoy, sigo sintiendo reacciones negativas ante cosas que me recuerdan a él.
Informar
Espero que te pongas en primer lugar. Espero que te ames a ti misma primero. Espero que te mires al espejo y digas: "Soy suficiente". Espero que tengas el mejor sistema de apoyo para ayudarte, porque no puedes hacerlo sola. No estás sola. Eres alguien que merece ser amada.
Informar
Nunca fue tu culpa. Aunque sanar puede parecer mucho más difícil… vale muchísimo la pena. Sin duda, preferiría vivir con TEPT a no haberme ido.
Informar
La felicidad eres tú y tu decisión de ser feliz. Me gusta esta cita de Ralph Waldo Emerson: "No te dejes empujar por tus problemas. Déjate guiar por tus sueños".
Informar
Nunca viví una vida feliz, nunca pensé merecerla. No solo toda víctima tiene la capacidad de sanar y seguir adelante, sino que también posees la fuerza interior para crecer, vivir y alcanzar la plenitud. Solo tienes que buscar en tu interior y creer que es la verdad. Siempre hay esperanza, siempre hay una luz al final del túnel, siempre hay ayuda y siempre estás tú, tu mayor defensor.
Informar
La esperanza te matará, la esperanza es una mentira cruel que le cuentan a la gente cuando la verdad es que es imposible casarse.
Informar
Me encantaría poder seguir adelante. Desde que pasó lo que pasó, no he podido volver a abrirme a alguien para tener una cita.
Informar
Tres hermosos niños después, tres casas después y diez años después, finalmente tuve el coraje de irme.
Informar
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener NO MORE Silence, Speak Your Truth un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.