0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
La sanación es un proceso largo, como un ovillo de lana que se enreda por todas partes. Pero vale muchísimo la pena. Mis amigos y familiares pueden sonreír sabiendo que estoy bailando en mi cocina a medianoche, cocinando y escuchando mis canciones favoritas con una enorme sonrisa. Hay esperanza, créanme.
Informar
¡Es posible irse! Sabes cuando algo no te parece bien.
Informar
Sí, espero convertirme en oradora profesional para animar a otras personas que necesitan ayuda para salir de relaciones tóxicas.
Informar
Necesito buscar ayuda, espero sanar de esto. Mi objetivo es que lo encarcelen antes de que vuelva a suceder. Espero que Dios me guíe.
Informar
Sanar es usar mi dolor para ayudar a otros. No importa cuánto tiempo haya pasado ni en qué etapa te encuentres, hay ayuda disponible. Recursos y organizaciones sin fines de lucro que se preocupan en un país que aparenta no hacerlo. Ahora más que nunca debemos tender la mano y apoyarnos mutuamente. "Convierte tus heridas en sabiduría" es un tatuaje que tengo para recordarme mi crecimiento postraumático.
Informar
Para mí, sanar significaría volver a confiar en alguien sin miedo.
Informar
Terapia. Establecer límites. Informarme sobre el abuso e identificar qué puedo y qué no puedo controlar. Buscar las relaciones adecuadas.
Informar
Sanar es estar con mis hijas. Es sentarme en el sofá a ver una película junto a ellas. Es abrazarlas veinte veces al día simplemente porque puedo. Esa es mi sanación, y ahora mismo también es mi misión: una misión en toda regla para recuperar ese amor, esa seguridad y esa normalidad con ellas.
Informar
La sanación es aceptación, perdón y la capacidad de seguir adelante.
Informar
La sanación consiste en compartir tu historia; solo al compartirla podemos liberarnos de la vergüenza. Una vergüenza que, para empezar, no nos pertenecía.
Informar
¡Puedes recuperarte de esto y vivir una vida hermosa!
Informar
Creo que se necesita esperanza para vivir. Sin esperanza, ¿qué nos queda? Para mí, la esperanza es anhelar algo mejor. Sin esperanza, mi existencia es dolor.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
¡Es posible irse! Sabes cuando algo no te parece bien.
Informar
Sí, espero convertirme en oradora profesional para animar a otras personas que necesitan ayuda para salir de relaciones tóxicas.
Informar
Terapia. Establecer límites. Informarme sobre el abuso e identificar qué puedo y qué no puedo controlar. Buscar las relaciones adecuadas.
Informar
Sanar es estar con mis hijas. Es sentarme en el sofá a ver una película junto a ellas. Es abrazarlas veinte veces al día simplemente porque puedo. Esa es mi sanación, y ahora mismo también es mi misión: una misión en toda regla para recuperar ese amor, esa seguridad y esa normalidad con ellas.
Informar
Creo que se necesita esperanza para vivir. Sin esperanza, ¿qué nos queda? Para mí, la esperanza es anhelar algo mejor. Sin esperanza, mi existencia es dolor.
Informar
Para mí, sanar significaría volver a confiar en alguien sin miedo.
Informar
La sanación es un proceso largo, como un ovillo de lana que se enreda por todas partes. Pero vale muchísimo la pena. Mis amigos y familiares pueden sonreír sabiendo que estoy bailando en mi cocina a medianoche, cocinando y escuchando mis canciones favoritas con una enorme sonrisa. Hay esperanza, créanme.
Informar
Necesito buscar ayuda, espero sanar de esto. Mi objetivo es que lo encarcelen antes de que vuelva a suceder. Espero que Dios me guíe.
Informar
Sanar es usar mi dolor para ayudar a otros. No importa cuánto tiempo haya pasado ni en qué etapa te encuentres, hay ayuda disponible. Recursos y organizaciones sin fines de lucro que se preocupan en un país que aparenta no hacerlo. Ahora más que nunca debemos tender la mano y apoyarnos mutuamente. "Convierte tus heridas en sabiduría" es un tatuaje que tengo para recordarme mi crecimiento postraumático.
Informar
La sanación es aceptación, perdón y la capacidad de seguir adelante.
Informar
La sanación consiste en compartir tu historia; solo al compartirla podemos liberarnos de la vergüenza. Una vergüenza que, para empezar, no nos pertenecía.
Informar
¡Puedes recuperarte de esto y vivir una vida hermosa!
Informar
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener NO MORE Silence, Speak Your Truth un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.