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Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
No estamos solos. Estoy aquí para ti. Estamos juntos.
Informar
Por favor, llame a la policía, aunque solo se sienta amenazado. La policía le dará la esperanza que necesita.
Informar
Para mí, sanar significa darse el tiempo para recuperarse y acercarse lo más posible a una existencia saludable y funcional.
Informar
Sanar es complicado e incómodo. No es algo que se logra de la noche a la mañana. Para mí, sanar fue (y sigue siendo) muy difícil. Tienes que responsabilizarte y tener a tu alrededor personas dispuestas a ayudarte y a esforzarte. No estás solo en esto. Es tan hermoso pasar por eso y saber que estás a salvo y que ya no corres peligro.
Informar
Mi objetivo es seguir trabajando en mí misma, en mi mente, cuerpo y espíritu. Espero poder aceptar el afecto de otro hombre algún día sin vacilar ni alejarme. Mientras tanto, sigo trabajando en mí misma y haciéndome responsable de mi parte... También quiero que el universo me guíe y espero encontrar a alguien que quiera conectar conmigo a un nivel más profundo y espiritual antes de que comience lo físico.
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Terapia. Establecer límites. Leer sobre el abuso e identificar lo que puedo y lo que no puedo controlar. Buscar las relaciones adecuadas.
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Por dónde empezar cuando se trata de un viaje que dura toda la vida. Unos momentos de su placer han sido toda una vida de recuperación y sanación para mí. Me ha costado mucho trabajo, mucho esfuerzo, vivir una vida donde pueda dar y recibir amor con mayor libertad.
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“La esperanza es como el sol, que, al acercarnos a él, proyecta la sombra de nuestra carga tras nosotros”. Samuel Smiles Es algo que intento recordar. También saber que no estás solo, que alguien te escuchará y te creerá. La esperanza es ver el trabajo que la gente hace por quienes han pasado por los momentos más oscuros y difíciles.
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Para el sobreviviente que lee esto: No eres débil por quedarte, ni estás destrozado por irte. Lo que sobreviviste requirió una fuerza que quizá aún no reconozcas. La sanación no es lineal, y algunos días serán pesados, pero esos días no borran lo lejos que has llegado. Mereces seguridad, paz y un futuro donde el miedo no tome decisiones por ti.
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Hola, soy una víctima de CSA, mi nombre es Nombre, mi apodo es mj, obtuve el apodo de un programa, así que si el nombre te suena, sabes por qué. Estos son solo algunos datos sobre mí, aquí está mi historia: el abuso sexual comenzó cuando tenía 2 años por una prima mayor.
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Fui agredida sexualmente a la temprana edad de 7 años por mi hermano biológico. En ese momento no entendía realmente lo que me estaba pasando y también fui agredida sexualmente por mi padre adoptivo desde los 7 a los 15 años.
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Para mí, sanar significa limpiar mi mente de los recuerdos de eventos traumáticos y darme cuenta de que lo que sucedió estuvo más allá de mi control y no fue mi culpa. para convertir tu dolor en poder.
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Un camino largo y ventoso con muchos baches y colinas.
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La sanación es aceptación, perdón y poder seguir adelante.
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
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¡Es posible irse! Sabes cuando algo no te convence.
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La esperanza es la luz plateada que queda cuando estás rodeado de oscuridad.
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De superviviente a superviviente, eres muy fuerte. Fuiste fuerte durante y lo eres después, y eso no ha cambiado. Estoy orgullosa de ti por haber podido irte, porque nunca es fácil, y aunque la sanación no sea fácil, por favor, sigue mirando hacia adelante, no mires atrás.
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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
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“La esperanza es como el sol, que, al acercarnos a él, proyecta la sombra de nuestra carga tras nosotros”. Samuel Smiles Es algo que intento recordar. También saber que no estás solo, que alguien te escuchará y te creerá. La esperanza es ver el trabajo que la gente hace por quienes han pasado por los momentos más oscuros y difíciles.
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Hola, soy una víctima de CSA, mi nombre es Nombre, mi apodo es mj, obtuve el apodo de un programa, así que si el nombre te suena, sabes por qué. Estos son solo algunos datos sobre mí, aquí está mi historia: el abuso sexual comenzó cuando tenía 2 años por una prima mayor.
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Para mí, sanar significa limpiar mi mente de los recuerdos de eventos traumáticos y darme cuenta de que lo que sucedió estuvo más allá de mi control y no fue mi culpa. para convertir tu dolor en poder.
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De superviviente a superviviente, eres muy fuerte. Fuiste fuerte durante y lo eres después, y eso no ha cambiado. Estoy orgullosa de ti por haber podido irte, porque nunca es fácil, y aunque la sanación no sea fácil, por favor, sigue mirando hacia adelante, no mires atrás.
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Sanar es complicado e incómodo. No es algo que se logra de la noche a la mañana. Para mí, sanar fue (y sigue siendo) muy difícil. Tienes que responsabilizarte y tener a tu alrededor personas dispuestas a ayudarte y a esforzarte. No estás solo en esto. Es tan hermoso pasar por eso y saber que estás a salvo y que ya no corres peligro.
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Mi objetivo es seguir trabajando en mí misma, en mi mente, cuerpo y espíritu. Espero poder aceptar el afecto de otro hombre algún día sin vacilar ni alejarme. Mientras tanto, sigo trabajando en mí misma y haciéndome responsable de mi parte... También quiero que el universo me guíe y espero encontrar a alguien que quiera conectar conmigo a un nivel más profundo y espiritual antes de que comience lo físico.
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Para el sobreviviente que lee esto: No eres débil por quedarte, ni estás destrozado por irte. Lo que sobreviviste requirió una fuerza que quizá aún no reconozcas. La sanación no es lineal, y algunos días serán pesados, pero esos días no borran lo lejos que has llegado. Mereces seguridad, paz y un futuro donde el miedo no tome decisiones por ti.
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Fui agredida sexualmente a la temprana edad de 7 años por mi hermano biológico. En ese momento no entendía realmente lo que me estaba pasando y también fui agredida sexualmente por mi padre adoptivo desde los 7 a los 15 años.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.