0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Esperanza proviene del inglés antiguo tardío hopa, que significa "confianza en el futuro". Yo lo reformularía como tener confianza en uno mismo. La esperanza puede ser peligrosa, y puedes esperar un cambio, algo mejor, pero eres suficiente tal como eres, y si esperas algo mejor, cree que puedes lograrlo. Sé amable contigo mismo y avanza paso a paso.
Informar
También creo en la esperanza y en tu fuerza. Salí de un matrimonio violento y abusivo a pesar de que al principio pocos creyeron mi historia. No te preocupes por demostrar nada, simplemente da el siguiente paso para sanar; vales la pena y mereces paz.
Informar
Para mí la curación es poder sentirme viva y bien, eso es todo lo que puedo decir ahora mismo.
Informar
No es tu vergüenza cargar con ello. Cuenta tu historia, es tuya. No dejes que la incomodidad de los demás te haga sentir incómodo.
Informar
Mi mensaje de esperanza es confiar en el proceso. Tus días buenos son tan importantes como tus días malos. ¡Espero que sepas lo increíble que eres y lo importante que eres para este mundo!
Informar
Sanar ha significado cuidar de esa niñita, en lugar de distanciarme de ella. Reintegrar su experiencia con amor y permitirme sentir el dolor que había reprimido durante tanto tiempo. Significó no tener que ser fuerte nunca más. Hacer responsables a esos adultos de sus actos, aunque solo fuera en mi corazón. Podrían haberlo hecho mejor y no lo hicieron. Esa es su carga, no la mía.
Informar
Mereces estar completo y sentirte seguro contigo mismo. Aunque sea insoportable ahora mismo, espero que te mantengas firme en tu camino hacia la libertad.
Informar
Sanar significa superarme y no permitir que nadie se aproveche de mí. Cámbiate por los demás. Cambia por ti. No por los demás. Rodéate de quienes se preocupan por ti y tu bienestar. Sanar te ayuda a reconocer tu valor y lo que mereces.
Informar
La curación es aprender a ser compasivo contigo mismo, creer en ti mismo y perdonarte.
Informar
A los demás sobrevivientes, les digo: NO ESTÁN SOLOS. No pueden cambiar lo que les sucedió, pero sí pueden elegir qué hacer con lo que les sucedió. ¡Su voz necesita ser escuchada!
Informar
La esperanza me recuerda a las estrellas por la noche, porque incluso cuando el mundo a tu alrededor está oscuro, siempre hay estrellas sobre ti creando luz. Tienes que mirar hacia arriba para ver la luz, pero no es así, no está. Al igual que la esperanza, si miras hacia abajo parece que no hay estrellas, pero si miras hacia arriba hay un cielo lleno de ellas. Hay un cielo lleno de esperanza; solo tienes que mirar hacia arriba.
Informar
Sanar significa finalmente entender por qué permití el abuso, darme cuenta de que nadie debería poder lastimarme en ninguna forma de abuso sin importar la situación, aprender a amar y valorar todo mi ser y perdonar verdaderamente para no tener oscuridad en mi corazón.
Informar
Para mí, sanar significa saber que está bien cuidarse primero y no sentirse mal por ello. Está bien buscar la ayuda adecuada y decir: "No, hoy no estoy teniendo un buen día". Permítete sentir, aceptar y volver a intentarlo.
Informar
La ayuda está en todas partes, no tengas miedo de buscar ayuda de alguien que sabes en quién puedes confiar.
Informar
Estás solo. No te avergüences. Contacta a alguien que conozcas. Hay organizaciones que pueden ayudarte con alojamiento y comida de emergencia.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Para mí la curación es poder sentirme viva y bien, eso es todo lo que puedo decir ahora mismo.
Informar
No es tu vergüenza cargar con ello. Cuenta tu historia, es tuya. No dejes que la incomodidad de los demás te haga sentir incómodo.
Informar
Mereces estar completo y sentirte seguro contigo mismo. Aunque sea insoportable ahora mismo, espero que te mantengas firme en tu camino hacia la libertad.
Informar
La esperanza me recuerda a las estrellas por la noche, porque incluso cuando el mundo a tu alrededor está oscuro, siempre hay estrellas sobre ti creando luz. Tienes que mirar hacia arriba para ver la luz, pero no es así, no está. Al igual que la esperanza, si miras hacia abajo parece que no hay estrellas, pero si miras hacia arriba hay un cielo lleno de ellas. Hay un cielo lleno de esperanza; solo tienes que mirar hacia arriba.
Informar
Estás solo. No te avergüences. Contacta a alguien que conozcas. Hay organizaciones que pueden ayudarte con alojamiento y comida de emergencia.
Informar
También creo en la esperanza y en tu fuerza. Salí de un matrimonio violento y abusivo a pesar de que al principio pocos creyeron mi historia. No te preocupes por demostrar nada, simplemente da el siguiente paso para sanar; vales la pena y mereces paz.
Informar
A los demás sobrevivientes, les digo: NO ESTÁN SOLOS. No pueden cambiar lo que les sucedió, pero sí pueden elegir qué hacer con lo que les sucedió. ¡Su voz necesita ser escuchada!
Informar
La ayuda está en todas partes, no tengas miedo de buscar ayuda de alguien que sabes en quién puedes confiar.
Informar
Esperanza proviene del inglés antiguo tardío hopa, que significa "confianza en el futuro". Yo lo reformularía como tener confianza en uno mismo. La esperanza puede ser peligrosa, y puedes esperar un cambio, algo mejor, pero eres suficiente tal como eres, y si esperas algo mejor, cree que puedes lograrlo. Sé amable contigo mismo y avanza paso a paso.
Informar
Mi mensaje de esperanza es confiar en el proceso. Tus días buenos son tan importantes como tus días malos. ¡Espero que sepas lo increíble que eres y lo importante que eres para este mundo!
Informar
Sanar ha significado cuidar de esa niñita, en lugar de distanciarme de ella. Reintegrar su experiencia con amor y permitirme sentir el dolor que había reprimido durante tanto tiempo. Significó no tener que ser fuerte nunca más. Hacer responsables a esos adultos de sus actos, aunque solo fuera en mi corazón. Podrían haberlo hecho mejor y no lo hicieron. Esa es su carga, no la mía.
Informar
Sanar significa superarme y no permitir que nadie se aproveche de mí. Cámbiate por los demás. Cambia por ti. No por los demás. Rodéate de quienes se preocupan por ti y tu bienestar. Sanar te ayuda a reconocer tu valor y lo que mereces.
Informar
La curación es aprender a ser compasivo contigo mismo, creer en ti mismo y perdonarte.
Informar
Sanar significa finalmente entender por qué permití el abuso, darme cuenta de que nadie debería poder lastimarme en ninguna forma de abuso sin importar la situación, aprender a amar y valorar todo mi ser y perdonar verdaderamente para no tener oscuridad en mi corazón.
Informar
0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener NO MORE Silence, Speak Your Truth un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.