0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Pensé que era mi amigo hasta que le conté sobre mi sa e hizo "bromas al respecto", finalmente me puso las manos encima y me sacó de mi dormitorio.
Informar
Eres digno de amor incondicional.
Estimado lector, el siguiente mensaje contiene lenguaje homofóbico, racista, sexista o despectivo que puede resultar molesto y ofensivo.
Informar
¿Qué significa sanar para mí? Recordar mi propio valor. Saber que finalmente tuve la fuerza para alejarme. No hay pecado en querer amar ni en querer ser amado. La enfermedad y el abuso son culpa del abusador, no mía.
Informar
Para mí, sanar significa tomar la fuerza que he acumulado en mi interior para seguir adelante y usarla de manera positiva, no huyendo de lo que me pasó sino usándola para alimentar mi fuente de vida. Ahora mismo eso parece difícil, pero definitivamente es lo que quiero de la sanación.
Informar
Mi mensaje de esperanza es confiar en el proceso. Tus días buenos son tan importantes como tus días malos. ¡Espero que sepas lo increíble que eres y lo importante que eres para este mundo!
Informar
En lugar de depender de los demás, concéntrate en tus propias habilidades, esperanzas y sueños. Esfuérzate cada día por ser una mejor versión de ti mismo y trabaja para alcanzar tus metas. Con dedicación y esfuerzo, puedes convertirte en la persona que aspiras a ser.
Informar
Si eres otro sobreviviente, mírate al espejo y admira tu fuerza, pues has llegado hasta aquí en un mundo que te ha tratado con crueldad. Mereces estar a salvo, mereces ser feliz, mereces ser amado por ti mismo y por los demás, y eres digno de la felicidad. Mereces todo lo bueno y positivo.
Informar
Encontré esperanza en la lectura. Por muy cliché que suene, he estado leyendo la Biblia, otras novelas románticas y un gran libro llamado “Cómo criar niños emocionalmente sanos”.
Informar
Significa aprender a vivir, por mí mismo, desde el principio. Significa poner un pie delante del otro, apoyándome en mi fe para salir adelante.
Informar
¡Los quiero a todos! ¡No están solos! ¡Son fuertes! ¡El abuso no es su culpa!
Informar
Cuando tenía 11 años, tres chicos me violaron. Nos acabábamos de mudar a donde vivo ahora. No se lo conté a nadie hasta que estaba en la preparatoria. Viví con culpa y autolesionándome durante años por el incidente, hasta que en terapia aprendí que no fue mi culpa y que esos chicos no tenían derecho a hacerlo. Intento ayudar a la gente compartiendo mi historia.
Estimado lector, esta historia contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Mantén viva la esperanza en tu corazón, como el aleteo de una paloma, que sepas que siempre has merecido ser apreciado, que el amor que no te hace daño te espera. Esperanza sobre todas las cosas. Espera siempre.
Informar
Puedo volver a confiar. Ya no me pongo nervioso al volver a casa. Me siento libre.
Informar
Nunca te rindas, lucha, haz responsables a los que te rodean, aprende y aprende un poco más, descansa y repite.
Informar
La esperanza significa lo que tú quieras que sea, nadie puede definirla excepto tú. Para mí, la esperanza es saber que soy más que lo que me pasó y que estoy logrando más de lo que mi abusador jamás logrará. La esperanza era mudarme del país y formar una familia que jamás me haría daño intencionalmente. La esperanza es la idea de que algún día tendré hijos que nunca conocerán la fuerza del puño de un padre.
Informar
Para mí, sanar significa limpiar mi mente de los recuerdos de eventos traumáticos y darme cuenta de que lo que sucedió estuvo más allá de mi control y no fue mi culpa. para convertir tu dolor en poder.
Informar
Para mí, sanar significa saber que está bien cuidarse primero y no sentirse mal por ello. Está bien buscar la ayuda adecuada y decir: "No, hoy no estoy teniendo un buen día". Permítete sentir, aceptar y volver a intentarlo.
Informar
Sanar es algo que alguna vez asumí que era una solución rápida. En noviembre de 2022, fui agredida y violada. Estaba en negación y corriendo con una mezcla de miedo y adrenalina hasta noviembre de 2024; donde mi cuerpo literalmente se apagó durante dos semanas. Comí demasiado. Bebí demasiado. Me descuidé. Me autolesioné. Intenté quitarme la vida varias veces. Todo lo cual la mayoría desaprobaría, especialmente porque a menudo continúo con los números 3 y 4 hasta el día de hoy. Sin embargo, me mantuvo viva. Lo que intento decir es que la recuperación y la sanación no son lineales. Mis métodos de afrontamiento funcionaron para mí, pero podrían no funcionar para ti. Ni siquiera creo que recomendaría los míos. Sin embargo, una vez que aprendí a aceptar todo lo que creo, fue cuando realmente comencé a sanar. La noche que me violó, morí por dentro. Quien una vez fui; destruida. Así que he estado tratando de reconstruir desde entonces... el progreso es lento y pequeño; especialmente viviendo con TEPT, pero; progreso es progreso.
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
¿Qué significa sanar para mí? Recordar mi propio valor. Saber que finalmente tuve la fuerza para alejarme. No hay pecado en querer amar ni en querer ser amado. La enfermedad y el abuso son culpa del abusador, no mía.
Informar
Para mí, sanar significa tomar la fuerza que he acumulado en mi interior para seguir adelante y usarla de manera positiva, no huyendo de lo que me pasó sino usándola para alimentar mi fuente de vida. Ahora mismo eso parece difícil, pero definitivamente es lo que quiero de la sanación.
Informar
Encontré esperanza en la lectura. Por muy cliché que suene, he estado leyendo la Biblia, otras novelas románticas y un gran libro llamado “Cómo criar niños emocionalmente sanos”.
Informar
Significa aprender a vivir, por mí mismo, desde el principio. Significa poner un pie delante del otro, apoyándome en mi fe para salir adelante.
Informar
Cuando tenía 11 años, tres chicos me violaron. Nos acabábamos de mudar a donde vivo ahora. No se lo conté a nadie hasta que estaba en la preparatoria. Viví con culpa y autolesionándome durante años por el incidente, hasta que en terapia aprendí que no fue mi culpa y que esos chicos no tenían derecho a hacerlo. Intento ayudar a la gente compartiendo mi historia.
Estimado lector, esta historia contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Puedo volver a confiar. Ya no me pongo nervioso al volver a casa. Me siento libre.
Informar
Para mí, sanar significa saber que está bien cuidarse primero y no sentirse mal por ello. Está bien buscar la ayuda adecuada y decir: "No, hoy no estoy teniendo un buen día". Permítete sentir, aceptar y volver a intentarlo.
Informar
Sanar es algo que alguna vez asumí que era una solución rápida. En noviembre de 2022, fui agredida y violada. Estaba en negación y corriendo con una mezcla de miedo y adrenalina hasta noviembre de 2024; donde mi cuerpo literalmente se apagó durante dos semanas. Comí demasiado. Bebí demasiado. Me descuidé. Me autolesioné. Intenté quitarme la vida varias veces. Todo lo cual la mayoría desaprobaría, especialmente porque a menudo continúo con los números 3 y 4 hasta el día de hoy. Sin embargo, me mantuvo viva. Lo que intento decir es que la recuperación y la sanación no son lineales. Mis métodos de afrontamiento funcionaron para mí, pero podrían no funcionar para ti. Ni siquiera creo que recomendaría los míos. Sin embargo, una vez que aprendí a aceptar todo lo que creo, fue cuando realmente comencé a sanar. La noche que me violó, morí por dentro. Quien una vez fui; destruida. Así que he estado tratando de reconstruir desde entonces... el progreso es lento y pequeño; especialmente viviendo con TEPT, pero; progreso es progreso.
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Eres digno de amor incondicional.
Estimado lector, el siguiente mensaje contiene lenguaje homofóbico, racista, sexista o despectivo que puede resultar molesto y ofensivo.
Informar
Si eres otro sobreviviente, mírate al espejo y admira tu fuerza, pues has llegado hasta aquí en un mundo que te ha tratado con crueldad. Mereces estar a salvo, mereces ser feliz, mereces ser amado por ti mismo y por los demás, y eres digno de la felicidad. Mereces todo lo bueno y positivo.
Informar
Mantén viva la esperanza en tu corazón, como el aleteo de una paloma, que sepas que siempre has merecido ser apreciado, que el amor que no te hace daño te espera. Esperanza sobre todas las cosas. Espera siempre.
Informar
Para mí, sanar significa limpiar mi mente de los recuerdos de eventos traumáticos y darme cuenta de que lo que sucedió estuvo más allá de mi control y no fue mi culpa. para convertir tu dolor en poder.
Informar
Pensé que era mi amigo hasta que le conté sobre mi sa e hizo "bromas al respecto", finalmente me puso las manos encima y me sacó de mi dormitorio.
Informar
Mi mensaje de esperanza es confiar en el proceso. Tus días buenos son tan importantes como tus días malos. ¡Espero que sepas lo increíble que eres y lo importante que eres para este mundo!
Informar
En lugar de depender de los demás, concéntrate en tus propias habilidades, esperanzas y sueños. Esfuérzate cada día por ser una mejor versión de ti mismo y trabaja para alcanzar tus metas. Con dedicación y esfuerzo, puedes convertirte en la persona que aspiras a ser.
Informar
¡Los quiero a todos! ¡No están solos! ¡Son fuertes! ¡El abuso no es su culpa!
Informar
Nunca te rindas, lucha, haz responsables a los que te rodean, aprende y aprende un poco más, descansa y repite.
Informar
La esperanza significa lo que tú quieras que sea, nadie puede definirla excepto tú. Para mí, la esperanza es saber que soy más que lo que me pasó y que estoy logrando más de lo que mi abusador jamás logrará. La esperanza era mudarme del país y formar una familia que jamás me haría daño intencionalmente. La esperanza es la idea de que algún día tendré hijos que nunca conocerán la fuerza del puño de un padre.
Informar
0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener NO MORE Silence, Speak Your Truth un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.