0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Sanar es un soplo de aire fresco. Puedo respirar, puedo reír, puedo hacer tonterías con mis hijos y ahora con mi nieta. He recuperado mi vida. Obtuve mi certificado GED. Estoy casada con un hombre maravilloso que es 14 años mayor que yo y lo mejor es que está sobrio. Uso maquillaje, me visto como quiero. Tengo una relación con mis padres...
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Nunca te rindas, lucha, haz responsables a los que te rodean, aprende y aprende un poco más, descansa y repite.
Informar
Creo en ti, creo que tienes otro coraje para hablar y obtener justicia si eso es lo que quieres, mereces justicia incluso si piensas que no.
Informar
Nunca pensé que uno pudiera liberarse por completo de la adicción, el tormento emocional y los traumas del pasado. Todo empieza con la disposición a asumir pequeños riesgos. Abrirse a un amigo. Asistir a un grupo de apoyo. Buscar un terapeuta. Escribir un diario. Cuidarse. Simplemente levantarse por la mañana.
Informar
Sanar es perdonarte. Sanar es darte cuenta de que el abuso no fue tu culpa. Eres maravilloso y nadie puede tratarte mal.
Informar
También creo en la esperanza y en tu fuerza. Salí de un matrimonio violento y abusivo a pesar de que al principio pocos creyeron mi historia. No te preocupes por demostrar nada, simplemente da el siguiente paso para sanar; vales la pena y mereces paz.
Informar
⸻ Sanar, para mí, significa aprender a sentirme segura de nuevo: en mi propio cuerpo, en mi propia mente y en el mundo de mis hijos. Es reconstruir la confianza en mí misma, encontrar estabilidad después del caos y permitir la alegría sin culpa. Sanar no es olvidar lo sucedido; es elegir superarlo y crear un futuro donde mis hijos y yo podamos vivir sin miedo y con esperanza.
Informar
Para mí la curación es poder sentirme viva y bien, eso es todo lo que puedo decir ahora mismo.
Informar
Creo que Dios me ha dado una segunda oportunidad para ayudar a otros a salir adelante. No esperen, sobre todo 35 años, como yo lo hice. Si yo pude, sobre todo con cáncer de mama en estadio IV, otras también pueden. Tengo un gran deseo en mi corazón de finalmente compartir mi historia y ayudar a los demás.
Informar
Encontré esperanza en la lectura. Por muy cliché que suene, he estado leyendo la Biblia, otras novelas románticas y un gran libro llamado “Cómo criar niños emocionalmente sanos”.
Informar
Sanar es aceptar todas las emociones que llegan, enfrentarlas, no dejarlas de lado, ¡esto te destruirá desde adentro y la hermosa alma que eres!
Informar
Te creo. Lo que te pasa no es culpa tuya y no tienes por qué vivir así.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Sanar es un soplo de aire fresco. Puedo respirar, puedo reír, puedo hacer tonterías con mis hijos y ahora con mi nieta. He recuperado mi vida. Obtuve mi certificado GED. Estoy casada con un hombre maravilloso que es 14 años mayor que yo y lo mejor es que está sobrio. Uso maquillaje, me visto como quiero. Tengo una relación con mis padres...
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Nunca te rindas, lucha, haz responsables a los que te rodean, aprende y aprende un poco más, descansa y repite.
Informar
Sanar es perdonarte. Sanar es darte cuenta de que el abuso no fue tu culpa. Eres maravilloso y nadie puede tratarte mal.
Informar
También creo en la esperanza y en tu fuerza. Salí de un matrimonio violento y abusivo a pesar de que al principio pocos creyeron mi historia. No te preocupes por demostrar nada, simplemente da el siguiente paso para sanar; vales la pena y mereces paz.
Informar
Creo que Dios me ha dado una segunda oportunidad para ayudar a otros a salir adelante. No esperen, sobre todo 35 años, como yo lo hice. Si yo pude, sobre todo con cáncer de mama en estadio IV, otras también pueden. Tengo un gran deseo en mi corazón de finalmente compartir mi historia y ayudar a los demás.
Informar
Encontré esperanza en la lectura. Por muy cliché que suene, he estado leyendo la Biblia, otras novelas románticas y un gran libro llamado “Cómo criar niños emocionalmente sanos”.
Informar
Te creo. Lo que te pasa no es culpa tuya y no tienes por qué vivir así.
Informar
Para mí la curación es poder sentirme viva y bien, eso es todo lo que puedo decir ahora mismo.
Informar
Creo en ti, creo que tienes otro coraje para hablar y obtener justicia si eso es lo que quieres, mereces justicia incluso si piensas que no.
Informar
Nunca pensé que uno pudiera liberarse por completo de la adicción, el tormento emocional y los traumas del pasado. Todo empieza con la disposición a asumir pequeños riesgos. Abrirse a un amigo. Asistir a un grupo de apoyo. Buscar un terapeuta. Escribir un diario. Cuidarse. Simplemente levantarse por la mañana.
Informar
⸻ Sanar, para mí, significa aprender a sentirme segura de nuevo: en mi propio cuerpo, en mi propia mente y en el mundo de mis hijos. Es reconstruir la confianza en mí misma, encontrar estabilidad después del caos y permitir la alegría sin culpa. Sanar no es olvidar lo sucedido; es elegir superarlo y crear un futuro donde mis hijos y yo podamos vivir sin miedo y con esperanza.
Informar
Sanar es aceptar todas las emociones que llegan, enfrentarlas, no dejarlas de lado, ¡esto te destruirá desde adentro y la hermosa alma que eres!
Informar
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener NO MORE Silence, Speak Your Truth un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.