0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
La sanación consiste en aceptar las cosas que no puedes cambiar y confiar en que Dios te acompaña pase lo que pase.
Informar
¡Puedes recuperarte de esto y vivir una vida hermosa!
Informar
Nada ni nadie está jamás sin esperanza, por favor, nunca te rindas ni te des por vencido.
Informar
Para mí, sanar es pasar tiempo a solas haciendo mi vida.
Informar
Para mí, sanar significaría poder vivir una vida sencilla, tranquila y sin preocupaciones. Sentirme segura. Ser libre.
Informar
Creo que con el paso del tiempo pronto podré superarlo por completo y esto será solo un recuerdo.
Informar
Escucho música inspiradora, y las bandas que escucho me dan esperanza y fuerza.
Informar
La sanación es fundamental. Significa priorizarte y saber que nada ni nadie merece que le des la vida. No hay quien te reemplace. Eres una luz brillante en la oscuridad, única en su género. Sanar es descubrir tu propia importancia, encontrar tus fortalezas, enseñar y dar a los demás. Encontrar tu fuerza interior es algo hermoso y necesario más de lo que jamás podremos comprender.
Informar
Mereces sentirte y estar seguro. El amor debe sentirse y ser seguro.
Informar
Tenía 42 años cuando logré escapar sana y salva de mi esposo maltratador. Nunca es tarde para empezar de nuevo. Nunca se es demasiado mayor. La libertad frente a la violencia es un derecho humano fundamental. Espero que mi historia les muestre a las víctimas y sobrevivientes de todas las generaciones que el abuso nunca fue su culpa.
Informar
No guardar silencio sobre el abuso que sufrí me ayuda a sanar. Me reconforta recordar el dicho: "Si la gente quiere que escribas mejor sobre ellos, deberían haberse comportado mejor". Quienes abusaron de mí merecen escuchar cada una de mis palabras más duras sobre lo que me hicieron.
Informar
Creo que nuestras historias pueden cambiar el mundo. Y mi experiencia con la violencia doméstica no es única. Mi historia es la de muchas mujeres, y muchas no pueden contar la suya. Al compartir la mía, espero inspirar a más mujeres a que se animen a contar la suya. Por eso, hago un llamado a todas las sobrevivientes para que nos unamos. Es hora de alzar la voz.
Informar
A los demás supervivientes, quiero que sepan que no están solos en esto y que no es culpa suya. Nunca fue culpa suya.
Informar
Para mí, sanar es enfocarme en mejorar como persona para tener un futuro y una vida mejores. Requiere tiempo, pero es muy posible; incluso cosas pequeñas como leer o cuidarse a uno mismo pueden ser sanadoras. Sanar no tiene una definición específica y cualquiera puede hacerlo.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Para mí, sanar es pasar tiempo a solas haciendo mi vida.
Informar
Para mí, sanar significaría poder vivir una vida sencilla, tranquila y sin preocupaciones. Sentirme segura. Ser libre.
Informar
Escucho música inspiradora, y las bandas que escucho me dan esperanza y fuerza.
Informar
La sanación es fundamental. Significa priorizarte y saber que nada ni nadie merece que le des la vida. No hay quien te reemplace. Eres una luz brillante en la oscuridad, única en su género. Sanar es descubrir tu propia importancia, encontrar tus fortalezas, enseñar y dar a los demás. Encontrar tu fuerza interior es algo hermoso y necesario más de lo que jamás podremos comprender.
Informar
No guardar silencio sobre el abuso que sufrí me ayuda a sanar. Me reconforta recordar el dicho: "Si la gente quiere que escribas mejor sobre ellos, deberían haberse comportado mejor". Quienes abusaron de mí merecen escuchar cada una de mis palabras más duras sobre lo que me hicieron.
Informar
Para mí, sanar es enfocarme en mejorar como persona para tener un futuro y una vida mejores. Requiere tiempo, pero es muy posible; incluso cosas pequeñas como leer o cuidarse a uno mismo pueden ser sanadoras. Sanar no tiene una definición específica y cualquiera puede hacerlo.
Informar
Nada ni nadie está jamás sin esperanza, por favor, nunca te rindas ni te des por vencido.
Informar
Tenía 42 años cuando logré escapar sana y salva de mi esposo maltratador. Nunca es tarde para empezar de nuevo. Nunca se es demasiado mayor. La libertad frente a la violencia es un derecho humano fundamental. Espero que mi historia les muestre a las víctimas y sobrevivientes de todas las generaciones que el abuso nunca fue su culpa.
Informar
A los demás supervivientes, quiero que sepan que no están solos en esto y que no es culpa suya. Nunca fue culpa suya.
Informar
La sanación consiste en aceptar las cosas que no puedes cambiar y confiar en que Dios te acompaña pase lo que pase.
Informar
¡Puedes recuperarte de esto y vivir una vida hermosa!
Informar
Creo que con el paso del tiempo pronto podré superarlo por completo y esto será solo un recuerdo.
Informar
Mereces sentirte y estar seguro. El amor debe sentirse y ser seguro.
Informar
Creo que nuestras historias pueden cambiar el mundo. Y mi experiencia con la violencia doméstica no es única. Mi historia es la de muchas mujeres, y muchas no pueden contar la suya. Al compartir la mía, espero inspirar a más mujeres a que se animen a contar la suya. Por eso, hago un llamado a todas las sobrevivientes para que nos unamos. Es hora de alzar la voz.
Informar
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener NO MORE Silence, Speak Your Truth un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.