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オリジナルストーリー
他人に頼るのではなく、自分の能力、希望、そして夢に焦点を当てましょう。毎日、より良い自分になるよう努力し、目標達成に向けて努力しましょう。献身と努力があれば、目指す自分になれるはずです。
癒しとは、できないことではなく、できることに目を向ける力を取り戻すプロセスです。それは、自分の能力と他者の人生への関与を切り離す旅です。私たちは、多くの人にとって価値があり、意味のある人生を送れるように、力を取り戻す必要があります。
学術界における性的虐待:小学校と高校で教師から性的虐待を受けた幼少期の経験から、性的虐待に安全な場所などないと思うようになりました。私は極めて傷つきやすくなり、他人との関係に信じられないほどの制限を課しました。しかし、最も恥ずべき組織的な性的虐待は、後に学術界で起こることになります。韓国の博士課程2年目に、実業家で政治家志望の名前のイニシャル修士号取得のために大学に戻ってきました。彼は私の指導教官と親密な関係にありました。指導教官と私も親しかったので、3人で一緒にランチやコーヒーを飲みに行きました。 名前のイニシャルは私の知性と仕事への情熱を気に入り、それを率直に指摘しました。徐々に、彼は自分の野心と人生への情熱を私に伝えてきました。大学卒業から約20年後、彼はまるで大学1年生のように多くの困難に直面しました。そのため、彼は私に学術的な援助を求めることがあり、特に学術論文の執筆、図書館でのデータ収集、研究のための理論的枠組みの構築などについて相談してきた。ある日、彼の論文執筆を手伝った数日後、私たちはホテルのレストランで夕食をとる予定だった。しかし、夕食に向かう途中、彼は私に、静かな自然と美味しい料理を楽しむために少し遠くまで行かないかと尋ねた。私は彼の申し出を受け入れ、彼だけが知っている場所へ向かった。目的地に着くまで約1時間かかった。その甲斐あって、私たちは食事と会話を楽しんだ。ソウルに戻る途中、彼はタバコを吸うために車を止めてもいいかと尋ねた。彼は車を路肩に停め、窓を開け、私の許可を得てタバコを吸い始めた。彼は私の返事を待たずに音楽をかけ、私たちはしばらく静かになった。突然、私は自分がどれだけ多くの浮き沈みを経験してきたか、そしてどれだけ周囲の現実から逃れたいと切望してきたかに気づいた。彼は何かが起こっていると感じ、私の頬に触れた。彼は私が泣いているのかと尋ねた。私は何も答えなかった。ほんの数秒で、彼はタバコを消し、窓を閉め、電気と音楽を消した。それが彼による私への性的虐待の始まりだった。それ以来、彼は避けられない機会に何ヶ月も私を性的に虐待してきた。 名前のイニシャルの卒業後、私は日付に博士号を取得した。指導教官は、ソウル郊外にある2年制大学の教授である名前のイニシャル 2を訪ねるように私に頼んだ。 名前のイニシャル 2温かい挨拶と大きな笑顔で私を迎え、彼が提供するデータと資料を使って博士論文の残りの部分を書いてほしいと頼んだ。彼は、論文に貢献する見返りに、彼の大学で教員の職を得る手助けをすると約束した。最初の面談は約30分で終わり、彼は私を彼の大学で教えるように割り当てた。数日後、 名前のイニシャル 2は以前の発言を訂正し、論文を自力で完成させると私を説得した。彼はまた、自分の大学か親しい友人の誰かから仕事を見つけるのを手伝ってくれると約束しました。彼は特に理由もなく、私へのプレゼントを買うために一緒に買い物に行こうと提案しました。私は彼のことをもっと知りたい、新しい学術的な人脈を築きたいと思い、彼の誘いを受け入れました。夕食中、 名前のイニシャル 2は自分の大学の求人情報と、応募から正式な採用までの詳細な手続きについて話しました。私は求人に応募し、有望な候補者となりました。ある日、彼は私を夕食に誘いました。夕食後、彼はその晩私を家まで送ると申し出ましたが、その際に無理やりキスをしようとし、 名前のイニシャル 2による私への性的虐待が始まりました。週末には、彼は私に電話をかけてきて、応募のフォローアップについて話したいと言いました。彼が採用プロセスで私が何をする必要があるかを話し合うつもりだったのかは不明でした。しかし、私の応募状況に関する軽率な行動の直後、彼はあらゆる場所で私に性的虐待を加えました。彼はまた、私を大都市から離れた宿泊施設に連れて行き、性的虐待を行いました。 名前のイニシャル 2との関係を修復しようと奮闘しましたが、無駄でした。その学期末には、私の応募は不採用だったことが判明しました。長い苦闘の末、私は2014年に都市、州で非営利団体非営利団体名 リンクを設立し、性的虐待の被害者たちが癒しと自立への道を歩むのを支援しています。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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NO MORE Silence, Speak Your Truth を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。