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サバイバーのストーリー
名前
１ヶ月後
残念ながら、同じようなことはこれが最後ではありませんでした。4年後、私は働いていたクラブで知り合った男性とパーティーをしていました。私は簡単に人を信じすぎてしまいました。他にも知り合いの女の子が数人加わりました。私はコーラとビールでだんだん酔ってきましたが、彼が他の2人の女の子を追い出そうとしていることに気付くくらい意識がありました。私はそっと彼女たちに、彼と二人きりにならないでと頼みましたが、彼女たちは帰ってしまいました。それから間もなく私は床で目を覚まし、そうです、またしても男に犯されていました。結局私は彼と同じベッドで寝なければならなくなり、何が起こったのか（またもや！）に気づいて恐怖で目が覚めました。できるだけ早くその場を離れようとしましたが、その前にまた犯されてしまいました。二日酔いで混乱しているのに、この男性が私との関係を求めているなんて！？彼の思い通りにしないと帰らせてくれないのではないかと怖かったです。何度も暴行を受けた経験があるのは私だけじゃないんじゃないかと思い、元の話に付け加えます。1度目だけでも十分辛いのに、2度目だともっと恥ずかしいです。だって、こんなことが繰り返されるのは一体どうしたんだ、と思われているなんて！ あなたや私のせいじゃないんです。世の中には、歪んだ基準で被害者を狙う、真の捕食者がいるんです。皆さん、友達を疑わしい状況に置き去りにしないでください。おかしいと感じたら、きっとおかしいはずです。
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
イエスはあなたと私を愛しており、私たちが癒されることを望んでおり、私たちを最悪の方法で傷つけた人々を罰するでしょう。
いやしのメッセージ
数年前、当時の彼氏とその男性にそれぞれ手紙を送りました。気分が楽になりました。
1985 年の夏、私は 18 歳で、高校を卒業したばかりで、秋には大学進学を控えていました。ある男性と付き合っていて、私たちはとても愛し合っていました。数ヶ月前に短期間付き合った後で別れた別の男性 (当時 23 歳) が、彼も住んでいる母親の家でライブエイドのパーティーを主催していました。ボーイフレンドは夜の 11 時半まで働いていたので、私は 9 時頃彼のところに行き、彼が到着するまでみんなと過ごしました。その男性はマルガリータかダイキリを作っていて、私は数杯飲みました。私は椅子に座ってテレビを見ていて、他のみんなは別の部屋にいました。次に覚えているのは、その男性が私とセックスをしているところに目を覚ましたことです。そのとき、ボーイフレンドが廊下を歩いてきて私の名前を呼びました。私が彼に名前を呼び返すと、その男性は起き上がって服を着て、ボーイフレンドのところへ走って行きました。ボーイフレンドが部屋に入ってきて私に服を着せ、私を抱き上げて連れ出しました。私は歩くこともできませんでした。彼氏は私を家に連れて帰り、ベッドに寝かせた後、家に戻ってその男にちょっかいを出そうとしましたが、玄関でその男とその仲間に遭遇し、私が「家中裸で彼氏を追いかけ回して、セックスをせがんでいた」と彼氏に告げ口しました。彼氏はそれを信じてしまい、私たちの関係と私の人生はゆっくりと壊れていきました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。