NO MORE Silence, Speak Your Truthへようこそ。

ここは、トラウマや虐待を経験したサバイバーが、支えとなるアライとともにストーリーを共有する場です。

このページのコンテンツには、トラウマ、虐待、暴力などの繊細なテーマの描写が含まれている場合があり、18歳以上の方を対象としています。読む際は、ご自身を大切にしてください。

🇮🇳
サバイバーのストーリー

あなたの保護者が虐待者になる。

オリジナルストーリー

読者の皆さまへ。このストーリーには、自傷行為に関する表現が含まれているため、人によっては刺激や不快感を覚える可能性があります。

いやしのメッセージ

癒しとは何か分からない、私は一度も癒されたことがないし、癒されるかどうかも分からない

みなさんこんにちは、ここで私たちの話を共有できるのは素晴らしいことです。私はインド出身の19歳の女の子で、私、弟、母、父の4人家族という典型的なインドの家庭で育ちました。私の話はこうです。父は私が生後数ヶ月の頃から母に暴力を振るっていました。くだらない理由で母を殴っていました。それから私が徐々に成長して小学校1年生になったとき、私は6歳か7歳でした。父は私に小学校6年生の入学試験の勉強をさせました。カリキュラムは小学校6年生と7年生のすべてでした(当時私は小学校1年生でした)。つまり、父は私がまだ小学校1年生のときに小学校6年生の高度な科目を勉強させました。それは私にとってとても大変なことでした。私は何も理解できず、父は私を殴りました。父は私に友達と遊ばせたり、外出させたりせず、要するに、私に子供時代らしい子供時代を送らせませんでした。彼はいつも私の勉強に非常に熱心でしたが、私がまだ子供であることを忘れていました。私たちは祖母が住む父の村から遠く離れた場所に住んでいたので、毎年夏休みになると父は私を村に連れて行き、試験対策の家庭教師をさせていました。そのため、私は休暇を楽しむことができませんでした。家にいるときも、また同じで、勉強したり、家庭内暴力を見たりしていました。私はいつも本当にひどい言葉を聞かされ、子供だったのでトラウマになりました。それで、私が2年生のとき、母が不倫をしていたことが最終的にわかり、私は母を憎みました。とても恥ずかしく、父にこのことを話したかったのですが、できませんでした。最終的に父がそれを知り、母を現行犯で捕まえた後、父が母をひどく殴った日のことを覚えています。離婚の状況でしたが、それでも彼らは一緒にいました。母はもう不倫をしていませんでしたが、それでも私は母を憎んでいました。母が死んでくれればいいのにと思いました。その後、私が成長するにつれて、家庭内での暴力は続き、私は二人を止めなければなりませんでした。身体的虐待、罵詈雑言、その他すべてが続きました。それは本当に有害でした。二人は私と弟を「売女」 名前などの言葉で言葉で虐待し、考えられるあらゆる罵詈雑言を浴びせました。ここで注目すべきは、私の母もあまりまともな人ではなく、良い人とは言えませんでした。彼女は家事をせず、時間通りに食事を作らず、非常に怠惰でした(父が彼女のあらゆることを手伝っていたことは注目に値します)。しかし、正直に言うと、彼女は病んでいたのでそうしませんでした。そして、この全てが続き、私が1年生の時に初めて彼氏ができて、両親がそれを知り、最初はそれをある程度受け入れたので、10年生のボード試験を受けたとき、恋をしていたにもかかわらず90.2パーセントの点数を取りましたが、両親は喜んでいませんでした。実際、彼らは私の結果を恥じさせました(私が満点を取ったりトップになったりしても、彼らは私の結果に満足したことはなく、いつも私を他の子供たちと比較し、私の自尊心と自信を打ち砕きました)。彼らは、私が90.2パーセントの点数を取っていたのは、私と私の恋愛のせいだと非難しました。トップではなかったため、彼らにとっては低すぎたのです。トップは93でした。そして今、私は大学に通っています。その結果から3年が経ちましたが、彼らはまだ私の90.2パーセントのことで私を罵り、比較します。私は2回自殺未遂をしましたが、生き延びました。彼らはこのことを知りません。私はいつも自殺願望があります。彼らは私にプライバシーを全く与えてくれず、すべてを支配し、外出もさせず、友達を訪ねることも、電話で友達と話すことも許してくれません。息が詰まる思いです。今私は19歳で、また試験の準備をしていますが、彼らは虐待や家庭内暴力など、あらゆることを続けています。私が何かを食べると、彼らは私を叱りつけ、ラップトップのある部屋に閉じ込めて、一日中勉強させています。彼らは私にひどい言葉の虐待をします。数日前、母が食事を用意してくれず、とても遅い時間だったので、お腹が空いてインスタントラーメンを食べました。すると母は私がラーメンを食べたことに気づき、近所の人たちの前で私を売女などと罵りました。彼らはいつも毒のある存在です。勉強することには問題がないことをご理解ください。しかし、子供時代を丸ごと奪うようなことは、価値がないとは思いません。私の10代と子供時代は完全に破壊されました。彼らが私を生きさせてくれないから、私の大人としての人生がどうなるか分からない。彼らはいつも私を引きずり下ろそうとする。いっそ死んでしまいたい。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。