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サバイバーのストーリー
名前、敗者
オリジナルストーリー
読者の皆さまへ。このストーリーには、差別的または侮辱的な表現（例：同性愛嫌悪、人種差別、性差別）が含まれており、不快に感じられる可能性があります。
私の家庭内暴力は5歳の時に始まり、今年の5月まで続きました。最初の里親家庭では、夜になると部屋のドアの外側に鍵がかかって閉じ込められました。喉が渇けば、チトリングバケツから自分の尿を飲まなければなりませんでした。食事は地下室で与えられ、言うことを聞かないとオーブンに寄りかからされました。化粧をしようとしただけでベルトのバックルで目を殴られたのは、氷山の一角に過ぎませんでした。2つ目の里親家庭も同様にひどいものでした。8歳の時でさえ、父親が気持ち悪いと分かっていたので、ソーシャルワーカーにそこに行かせないでほしいと懇願しました。しかし、もちろん、私はとにかくそこに住まわされることを強いられ、10歳になる頃には、彼にレイプされました。時は流れ、2012年に私は連続殺人犯の名前に出会いました。彼と付き合って2週間後、残念ながら彼が名前（別の連続殺人犯）を崇拝しているので、関係はうまくいかないと思うと伝えました。彼は引き出しに歩み寄り、357マグナムを取り出し、私に死ぬ覚悟があるかと尋ねました。幸いなことに、神への信仰が私の命を救いました。なぜなら、私は恐怖に怯える代わりに怒り、彼に正気を失ったのかと問い詰め、私の顔からその銃を離せと要求したからです!! 次に彼を見たのは、彼が殺害した犠牲者の遺体が当局によって発見された後、手錠をかけられた彼がニュースで報道されていた時でした。今年5月、私はついに8年間の虐待の後、虐待者のもとを去る勇気を見つけました。彼は私と2人の自閉症の成人した子供たちに銃を突きつけました。私は醜く、太っていて、両親や家族を持つべきではありませんでした。私の子供たちは悪魔で知恵遅れでした。子供たちと私はゴキブリだらけのホテルに4か月間住んだ後、ようやく家に住むことができましたが、経済的に苦しんでいます。空気の抜けたエアマットレスと古いソファで寝ています。虐待者と連絡を取りたくなる気持ちは分かります。少なくとも彼と一緒にいた時は、素敵な服や家具、そして豊富な食料があったのに。今、ひどく落ち込んで混乱しています。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。