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サバイバーのストーリー

私は繁栄者です。私は癒されました。私は自由です。

オリジナルストーリー

**私の著書『 書籍タイトルからの抜粋** 親愛なる親戚へ:あなたが私たちの間に住んでいたのは、あなたのせいだった。私の親密で小さな家族は、あなたが潜入するために探していたものだった。希望と夢を殺しに。あなたがすべきことはただ上を見上げるだけで、あなたの夢と願望はすべて実現する。あなたがすべきことはただ下のどの部屋に立って天を見上げるだけで、あなたの夢が実現したものがそこに眠っていた。あなたが見上げると、あなたの頭のすぐ上に、あなたの欲望を満たすことができると知っていた無邪気な子供が眠っていた。そして誰も何も言わないだろう。なぜなら誰も彼女を信じないからだ。あなたは私の母親がどんな人で、私がどのように扱われているかを知っていた。あなたは私が愛に欠けていることを知っていて、それを利用して私に、そしてあなたと一緒に何かをさせた。そしてあなたは、私や7歳や8歳の人に決してしてはいけないことをした。あなたは私たちの間に住んでいた。あなたは、無条件に愛し、世界の救世主や守護聖人になることを夢見ていた、感受性の強い子供の純粋さと無垢さを探し出し、取り戻しました。私の愛が無条件だった頃は、無敵であることや輝くナイチンゲール症候群といった私の多面的な夢はすべて実現可能な現実であり、無分別で無神経で無思慮な戯言を吐く同世代の人間たちに邪魔されることもありませんでした。あなたが現れるまでは!あなたは私の家族の一員で、私のささやかな住まいから15歩離れたところで生活し、呼吸し、成長していました。そうです、私の家とあなたの家の間には15段の階段がありました。あなたは家族と一緒に暮らすためにやって来ました。あなたは私たちの家に迎え入れられ、この子供の純粋な精神、無垢さ、子供のような単純で無条件な性質を吸い取り、それを傷つける、醜い、汚い、卑劣な、悪魔的な、不自然な、途方もない不純物で置き換えて、本当に自分の家に居場所を見つけました。あなたは私の不幸な親の愛情の欠如につけ込み、私を裏切った。私の母が私をあの暗い場所に送ってくれるように祈ったの? そうしたの? 嘘をつかないで。何年も前にあなたがしたことを認めるのは、とっくに過ぎている。真実を語るべき時はとっくに過ぎている。あなたは私の幼少期を奪った。神が私に与えてくれた夫に、私が自由に与えることができたはずのものを、あなたは私から奪った。あなたは私の子宮を殺した。あなたが、私が子供を失った理由。あなたが、私が集団レイプされた理由。あなたが、警察官と教師が私に性的虐待をできた理由。あなたが、私が知っているのはそれしかなかったから、男たちが私を虐待できると思った理由。あなたは私を性奴隷にし、傷つけることに依存するように仕向けた。あなたが、愛が訪れても長続きしなかった理由。それは愛ではなかった。私は、私に嘘をつき、服従するように恥をかかせた者たちの召使いだった。そして、彼らは私に飽きると、私を捨てた。あなたがいたから、私は子供たちの面倒を見ることができなかった。あなたがいたから、私は自分の面倒を見ることができなかった。あなたがいたから、私は死にたいと思い、死にかけた。 *************************** 私たちは沈黙を続けることで、自分自身を傷つけ続けている。私たちの沈黙は、私たちの人生が停滞し、息苦しいままになることを許している。あなたの沈黙は、あなたが自分の運命を生きることを妨げている。虐待を受けた私たちは苦しむだけでなく、家族も苦しむ。何が起こったのか誰も知らなくても、私たちは以前と同じように行動しない。私たちは以前と同じではない。虐待を受けた男性と女性は態度が変わることがある。時には、私たちの行動は完全に性格にそぐわない。私たちに最も近い人々は、汚い言葉を浴びせられたり、誰も理由を知らず理解できないまま、私たちが非合理的に行動したりすることがある。私たちは何かが間違っていることはわかっているが、それが何なのか全くわからない。傷ついた人は、他人を傷つける。私たちは、なぜ他人からの虐待を受け入れ、彼らからの軽蔑を当然のことだと考えているのか不思議に思う。虐待を受けた人の中には、虐待者に惹かれ、壊れない愛情のように見える有害な絆を築いてしまう人もいますが、それは人を衰弱させ、時には死に至らしめることもあります。私もそうでした。私たちの傷を負わされた人も、軽蔑や虐待を受けるに値しませんが、私たちの行動が正当化されると感じている限り、それは止まりません。私たちは過去を杖のように使っています。確かに、彼らが私たちの言うことを聞かないからといって、彼らに言い寄ったり、容赦なく罵ったりしていいわけではありません。重要なのは、問題や悩みを抱えていて、それを認識し理解するまでは、助けを得ることができないということです。あなたは本当に素晴らしい人です。それが神があなたを創造した方法です。あなたに起こったかもしれない出来事は、傷つき、屈辱的で、あなたの精神と魂を殺すためのものでした。しかし、あなたはそれよりも強いことを証明しました。あなたは困難を乗り越え、完全に癒されてはいないかもしれませんが、人生で望む結果、回復への正しい道を歩んでいます。覚えておいてください、あなたは一人ではありません。あなたの目標達成を阻むものは、あなた自身以外に誰もいません。私たちは自分自身が最大の敵になることがあります。私たちは本当に自分自身が最大の批判者です。時には、誰かに嘘をつかれ、それを心から信じてしまったために、自分自身を疑うことさえあります。彼らはあなたの問題を、自分の人生で経験したことと比較して、あなたの経験を軽んじようとするかもしれません。誰にも、あなたの約束を邪魔させてはいけません。自分自身でさえも。あなたはこれらすべて、そしておそらくそれ以上のことを経験し、自分には希望がない、あるいはもう耐えられないと感じているかもしれません。それでも、あなたはまだここにいます!私たちもここにいます。もしかしたら、あなたは今読んだすべてに共感できるかもしれません。なぜなら、あなた自身がそれを経験したことがあるか、秘密を打ち明けてくれた人を知っているからです。彼らに声を上げて誰かに話すように励ましてください。一緒に必要なリソースを探しましょう。祈りましょう。神はあなたに助けを送ってくださいます。彼らはどんなことがあってもあなたのそばにいてくれます。あなたは叫んだり泣いたりする必要があるかもしれませんが、彼らはあなたの肩と耳を貸してくれるでしょう。あなたは祈りを必要とするかもしれませんが、彼らはあなたのために、そしてあなたと一緒に祈ってくれるでしょう。自分に必要なものがわからないかもしれませんが、彼らはあなたがそれを見つけるのを手伝ってくれます。助けは必ずやって来ます。回復も必ずやって来ます。希望、愛、そして平和も必ずやって来ます。あなたを批判したり、あなたの身に起こったことの責任をあなたに押し付けようとしたりしない人に話してください。あなたのせいではありません。自分のためにそうしてください。子供たちのためにそうしてください。残りの人生のためにそうしてください。沈黙は、握りしめた拳のようなものです。何も入らず、何も出ません。あなたは自分の感情に閉じ込められ、そこから抜け出すのを手伝ってくれる人は誰もいません。少なくとも、あなたが感じている問題や感情を解決するのを手伝ってくれる人もいません。専門家の助けを求めてください。希望があり、あなたは一人ではないということを理解する心を開いてください。私は揺るぎない信仰を持っています。私は無条件の愛を持っています。イエスとの関係は、あなたの旅路や、あなたがなるべき人になることを妨げようとするものを乗り越える助けになると信じています。彼はあなたのためにいます。私は、神様こそが本当に十分な存在だと学びつつあります!私の物語はここで終わるのではなく、まだ始まったばかりです。私たちはもう沈黙に加担しません。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。