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Historia de un superviviente

Me amo más, pero quiero una salida tranquila y segura.

2 meses después

Aún no hay resoluciones, pero el objetivo sigue siendo irse.
Mensaje de sanación

Para mí la curación es como encerrarse en un capullo, como una oruga, y cuando llega el momento de salir, la oruga se transforma en mariposa.

Tuvimos una discusión que terminó en un altercado físico. Salí de MI apartamento, llamé a un amigo y finalmente pasé la noche allí. Volví al día siguiente y él seguía discutiendo y no entendía por qué hice todo eso para llamar la atención y él no hizo nada. Le dije que ya no podía hacer esto y que esto no era sano, y negué mi declaración y le dije que cuando amas a alguien pasas por momentos difíciles como este. Intenté salir de nuevo, pero él me impidió irme y me arrastró para evitar que saliera del apartamento. Todavía no tiene coche ni teléfono. Ya no quiero estar con él y cada día que pasa se conforma con usarme a costa de mi teléfono y mi coche. Es un hombre de 30 años que sigue pidiendo dinero a otros adultos porque no sabe cómo administrarlo y tiene la terrible costumbre de fumar marihuana; fuma unas 3-5 veces al día. Lo más gracioso es que me culpa de que fume porque lo estreso; Fuma desde los 13 o 14 años. Busca cualquier excusa para culparlo por sus estupideces. Porque le permito usar mi coche para ir a trabajar porque teletrabajo y solo tengo que ir a la oficina dos veces al mes. Mi rueda trasera izquierda se ha desinflado por una grieta en la llanta; ahora la rueda trasera derecha se desinfla igual que la izquierda, y le pregunté por qué. Me culpó/acusó por haberme llevado el coche la última semana de enero. (Claro, él conduce mi coche 28 o 29 días al mes, tengo que ir a la oficina dos veces al mes). Estoy muy deprimida. El contrato de arrendamiento se acaba en septiembre y solo diré que me vuelvo a vivir con mi madre.

Historia original

Estoy intentando dejar esta relación de violencia doméstica, pero es complicado. Vive conmigo; usa mi teléfono y mi coche porque no tiene ninguno de los dos. No quiero que intervenga la policía ni quiero echarlo, 1. Solo estará fuera de mi apartamento y 2. Es una difamación para mí: por alguna razón, todos le creen y no le ven nada malo, pero sí que puede hacer que alguien quede fatal. Se está aprovechando de mí. Siento que me asfixia un chico herido y traumatizado de toda la vida, y me usa como su fuente de energía para curar sus heridas y satisfacer sus necesidades. Ahora mismo estoy resfriada y no me ha cuidado ni me ha preguntado cómo estoy. De las muchas veces que no me he sentido bien, discutía conmigo. Me siento muy sola y siento que no puedo hacer planes hasta que consiga un teléfono y un coche. Mis amigos dicen que llame a la policía, pero de verdad no quiero, no quiero que destruya mi reputación. Mi terapeuta me dijo que si mi reputación es la única razón por la que lo aguanto, entonces no debería preocuparme por ella. Entiendo lo que piensan mis amigos y mi terapeuta, pero de verdad no quiero que me pase eso. Vi lo que le hizo a la madre de su bebé y fue un desastre. ¿Me equivoco al querer una salida tranquila y segura?

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.