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2 años después
Lo siento, no puedo. Tengo 73 años y no puedo hacer eso. Sé que esa niña que sufrió abuso sexual no dijo ni una palabra a su amiga. Igual que yo no lo hice durante 20 años de un matrimonio de 38. Lo soporté y perdí a mi familia, a mis hijas y a mis nietos. Ojalá pudiera marcar la diferencia ahora. Llevo un diario desde 2007 y registro todos los abusos físicos y verbales mientras cuido a mis hijos, que tampoco me ven. Anoto todo por una sola palabra: comportamiento narcisista. Espero que las generaciones venideras alcen la voz y digan basta.
Estoy aquí sentada a los 73 años y todavía no puedo entender por qué no dije nada sobre el abuso físico y verbal durante más de 20 años de 38 años. Me acabo de dar cuenta de que, cuando era niña, mi amiga y yo fuimos agredidas sexualmente por un adolescente. Ninguna de las dos le contó nada a nadie. Sé que la persona vivía en mi ciudad. Así que, desde niña hasta adulta, nunca hablé ni le conté a nadie. Me mantuve firme y lo soporté todo y nunca lo compartí con mi familia ni con mis hijas. Terminaron creyendo que estaba loca y no he hablado en más de 10 años. Fui una gran madre, pero no hablé lo suficiente ni busqué ayuda de las personas adecuadas. Ahora que sé lo que es una persona narcisista, no tuve ninguna posibilidad de vencer a este monstruo y todavía lloro por esa niña y esa mujer y madre que no tuvo ninguna posibilidad de superar ese estigma de ser avergonzada. No podía soportar lo que me estaban haciendo. El término narcisista se usó alguna vez en cualquier terapia; si tan solo lo hubieran hecho, el rompecabezas encajaría. Tal vez esa niña podría haber vencido a ese monstruo esta vez con la cabeza bien alta y yo no estaría llorando a los 73 años y sola. No hice nada malo, excepto callarme.
Historia original
El amor no duele. No es amor si duele.
Sonriendo nuevamente con amor en mi corazón por mí y por el mundo.
Tengo 71 años y me dejé abusar por más de 20 años de un matrimonio de 36 años. Perdí a mis hijas y nietos por mis acciones. No tengo a nadie, estoy totalmente sola. Descubrí que mi esposo era drogadicto con receta, ladrón y mentiroso, que manipulaba a todos a su alrededor; era un buen tipo. Estaba demasiado ocupada trabajando, criando una familia y seguí dejando que este hombre me usara porque lo amaba. Me di cuenta de que el amor no debería doler. Él se fue de nuestra casa durante años, yo nunca salí con nadie más. Me violaron, me estrangularon, me golpearon, me dejaron con moretones y me ensangrentaron, me robaron dinero y antigüedades, etc. Me dejé usar una y otra vez, no sé por qué, todavía no lo sé. Pensé que lo amaba porque teníamos un vínculo especial. Me estaba engañando a mí misma y duele más de lo que crees. Intenté terminar con mi vida para deshacerme del dolor del abuso y fracasé hace años. No pude vivir con el dolor de perder a mi familia. Estoy tan sola, sentada en una casa, consumiéndome, esperando morir algún día, alguien que lo note por mi correo o mi perro. Qué lástima que yo, una hermosa, fuerte y amorosa esposa y madre abuela, me hayan dejado morir así, sola y destrozada por el abuso. Culpo a mis hijos por no protegerme, a los tribunales y, sobre todo, me culpo a mí misma por amar a un hombre y no amarme más a mí misma. Necesito ayuda y todavía la necesito.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.