--- title: #1142 ~ NO MORE Silence, Speak Your Truth コミュニティ description: I felt so alone until I watched it ends with us. It was the first movie I saw alone in a long time. I walked in thinking it was some sort of romantic comedy... url: https://stories.nomore.org/ja/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: NO MORE Silence, Speak Your Truth ロゴ\]\[Image: NO MORE Silence, Speak Your Truth ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ve) 日本語 [English](/en/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b)[Español](/es/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b)[日本語](/ja/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b) [ 私たちについて ](/ja/about) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 🇺🇸 ##### サバイバーのストーリー # #1142 オリジナルストーリー ##### いやしのメッセージ 癒しとは、変えられないものを受け入れることです。そして、何があっても神があなたを見守ってくれると信じることです。 「It Ends With Us（結末は私たち）」を見るまで、本当に孤独を感じていました。久しぶりに一人で観た映画でした。ロマンティックコメディかと思って映画館に入ったのですが、観ているうちに自分がリリー・ブルームだと気づきました。素晴らしく情熱的な人だと思っていた男性と結婚したのに、結局は浮気をされ、肉体的にも精神的にも虐待されたのです。突き飛ばされ、彼女が落ちたと思い込むシーンは、まさに私が経験したことです。私自身もこの経験をした直後に妊娠に気づき、結婚生活のために必死に戦いたかったのですが、最終的には離婚せざるを得ませんでした。今は妊娠8ヶ月ですが、この映画を見るまでは、自分の中に宿る命と繋がるのがとても辛かったです。リリーが赤ちゃんの部屋を準備している姿、そして病院でライルに言った言葉は、まさに私が今経験していることを受け入れ、二度とあの虐待には戻らないと悟るのに必要な言葉でした。そして、この映画は私と、まだ会ったことのない新しい赤ちゃんで終わります。この映画のおかげで、生まれたばかりの赤ちゃんのために準備する勇気が湧いてきました。新しい名前もつけました。そして、人生の新たな章を迎える準備も万端です。私のような人々に意識を高めてくれたジャスティン・バルドーニに感謝します。 ランダムなストーリー [ 0 コメント コメント ](/ja/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b#comments) - レポート #### 確認中... #### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b?country=ve) 日本語 [English](/en/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b)[Español](/es/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b)[日本語](/ja/story/68c40789-7bf0-4bce-ad8f-0eceadb3fe0b) 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 NO MORE Silence, Speak Your Truth を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン NO MORE Silence, Speak Your Truthに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている